秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

总是久坐小心血栓找上你,预防血栓多吃西红柿效果好!

2019/8/12 9:31:52 举报/反馈

在我们血液里面主要有抗凝血和凝血系统,在正常情况下保持动态平衡状态,但是当血流速度变慢、凝血因子发生病变以及血管受到损伤时会打破此平衡,从而导致体内有血栓,增加了脑中风的几率,尤其是对于长时间久坐的人群来说,更应该引起警惕。

总是久坐会导致血栓吗?

经过研究表明在电脑旁坐90分钟以上,膝盖的血液流动量会减少一半,增加了患上血栓的几率。连续久坐4个小时不动会导致静脉血栓。尤其是对于长时间坐飞机或者火车的人群来说,因为缺乏一定的水分以及运动会减慢下肢静脉血流的速度,让血液里面的血块出现沉积,最终形成了血栓。每坐一个小时应该站起来活动10分钟,伸伸懒腰或者活动活动踝关节,让小腿肌肉得到拉伸。每次下班后抽出30分钟的时间来进行散步或者慢跑,每星期要达到5次以上。每天也可以做一做勾脚的动作,具体的方法是双膝盖保持自然伸展状态,要用尽全力来勾住脚10秒钟,然后再尽全力绷住脚,反反复复进行,一定要注意动作的缓慢和融合,这样能够增加下肢的血液循环,从而预防血栓的形成。

预防血栓可以吃哪些食物?

1、西红柿

西红柿里面含有丰富的柠檬酸及苹果酸等能够增加胃液的酸度,促进食物消化,有效的调整胃肠道功能,里面所含有的果酸能够降低胆固醇的含量,具有降血压、降血脂以及止血的功效。只要每天坚持吃两个西红柿,就能够增强血管的柔韧性,同时也能够溶解并且清除血栓,缓解了牙龈出血问题,增强了抗癌能力,适合于心脏病以及高血压人群。

2、豆豉

豆豉主要是由黑豆制作而成的,里面含有的细菌能产生抗生素以及b族维生素,能溶解血栓,预防脑血栓的形成。另外也能够改善大脑的血流量。但是豆豉加工的过程中会放入盐分,所以在菜肴里面若是加入了豆豉,应该减少用盐量,不然会因为摄入盐分过高而导致高血压、中风以及心脏疾病等。

3、核桃

除了以上2款食物可以预防血栓外,核桃也不错,核桃是生活中常见的坚果,里面含有丰富的精氨酸,能够保持动脉血管壁的弹性,减少了动脉硬化的几率,所含有的抗氧化剂及亚麻酸,能保持动脉的健康,只要每天坚持吃两个核桃就能够保护心血管,但是不能过量,每天吃核桃量不能超过5个。

(责编:朱利祺 )

展开剩余内容
相关问答
Q:怎么样预防脑血栓

首先在饮食上脑血栓患者要低盐低脂饮食,不要吃过于油腻和高热量的食物,多吃些新鲜的蔬菜和水果。避免肥胖,控制自己的体重,适当地进行运动。定期去医院进行检查,防止高血压、高血脂和高血糖的出现,三高是引起脑血栓的主要原因,出现这些疾病一定要及时进行治疗,防止形成脑血栓。

Q:预防脑血栓吃什么食物

预防脑血栓可以多吃点儿木耳、黄瓜、西红柿以及芹菜、韭菜等。这些食物含有维生素都比较多,而且属于粗纤维的食物,可以清除血管内的垃圾。对于预防脑血栓或者是高血压都有一定的效果。同时预防脑血栓也要适当的运动,避免长时间坐着,而且也要戒烟戒酒,避免熬夜,要保证充足的睡眠。

Q:如何预防脑血栓

脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块基础上,在血流缓慢,血压偏低的条件下,血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓,称之为脑血栓.临床上以偏瘫为主要临床表现.多发生于50岁以后,男性略多于女性. 脑血栓的预防分为一级预防,二级预防,三级预防,其中二级预防最为关键,国外由于二级预防做的好,脑血栓疾病复发率为我国的1/3~1/2,我国由于二级预防做的不好,使脑血栓复发率是美国的10%3倍多,5年复发率高达40%以上.目前我国首个着眼二级预防进行二次研究开发的中药天欣泰血栓心脉宁已经开发出来了,对于提高国民平均寿命意义重大,脑血栓的预防工作十分重要,关键是要扭转患者的治疗预防观念,同时普及国家医疗保险覆盖范围.  积极检查与治疗与本病密切相关的高血压,动脉硬化,糖尿病等.加强中风预测预报工作.  做好脑血栓的预防工作在生活中要注意:  1,饮食调整  按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物.适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物.如大蒜,洋葱,番茄韭菜,芹菜,海带,紫菜,黑木耳,银耳,桃仁山楂,香瓜,木瓜,草莓,柠檬,葡萄,菠萝,鲑鱼,鲭鱼,沙丁鱼等,对降低血粘度,减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用.  2,保证充足的饮水  饮水不足则体内血液粘稠度会增高,囤积的废物也难以排出.所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要.每日正常饮水量应达2000~2500毫升.对老年人来说更要多饮水,因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点.  3,生活规律  生活规律有利于任何疾病的预防,尤其是脑血栓的预防.要养成有规律的生活,尤其是老年人,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成.其次忌饭后就睡,因为饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少,血流缓慢易形成血栓.因此最好饭后半小时再睡.  4,注意天气变化,戒降烟酒.  老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风,因此,一定要随时注意天气冷暖的变化,随时增减衣服.其次,戒烟,戒酒对于脑血栓的预防也重要.

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多