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多吃这4种食物补肾 比吃大补之品要管用!

08月06日

肾脏是身体的根本,它能够帮助供应气血,一旦肾功能出现下降的现象,身体的气血就会跟着发生问题,会让身体免疫力下降。所以在平时一些肾功能不是很好的人,可以多通过食物来帮助补肾。

日常中可以补肾的食物有不少,以下这4种就是比较常见补肾食物:

哪些食物能够帮助补肾?

一、生蚝

生蚝是海鲜中的一种,它含有大量的锌元素,锌元素是身体必不可少的一种微量元素,尤其是男性。这种元素能够帮助男性合成荷尔蒙,并且维护前列腺的正常运作,所以男性朋友如果在平时有肾虚的现象,可以多吃一些生蚝来帮助自己补肾。

二、猪肾

在民间有流传说以形补形,也就是说身体的哪个部位出现问题,可以通过摄取动物中的一些部位来帮助调理。而对于一些肾虚的人来说,在平时可以通过摄取猪肾来养肾,猪肾中含有大量的蛋白质,维生素以及微量元素,能够补肾益气对于一些肾气虚弱,或患有慢性肾炎及其他肾脏疾病的人可以多食用一些,只是要注意动物内脏的胆固醇比较高,如果患有高血压,高血脂以及高血糖的患者就不能够使用。

三、泥鳅

泥鳅中含有大量的蛋白质以及其他物质,而这些物质都能够补肾气,肾脏不好的人经常吃泥鳅能够让肾脏功能逐渐提高。尤其是一些患有慢性肾炎,慢性前列腺炎以及性功能下降的患者,可以多吃一些泥鳅能够有效改善。

四、黑芝麻

黑芝麻有补肝益肾的效果,当肾脏精血不足时会导致身体出现脱发、腰酸、眩晕等症状,而黑豆能够帮助改善这一现象。所以如果是因为肾虚而出现脱发,以及经常腰酸头晕的现象时,可以在平时多吃一些黑芝麻。

不过要注意的是一些食材属于药食同源,在选择这些食材进行补肾的时候需要在医生的指导下食用。广州市红十字会医院中医科主任医师吴艳华曾接受采访表示,在中医的角度上来讲,中医补肾讲究的是阴阳之间的平衡以及相互依赖,只有适当的补肾才能够起到养肾护肾的作用,反之会给身体带来危害。

总的来说,在日常生活中如果发现自己的肾功能比较弱,想要通过食物来帮助补肾,就可以选择一些比较常见的食物。而如果是药食同源食材就要咨询医生,不能盲目服用,同时也要注意在日常要做好一些能够肾脏的措施避免肾脏受损。

本文指导医生:
吴艳华

吴艳华未知 主任医师

广州市红十字会医院中医科

擅长疾病:心脑血管疾病、呼吸道疾病、肝胆脾胃病症等...[详细]

(责编:冯莉莉 )
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