女人部位保健

女人如何拥有健康子宫?

2019-09-09 05:22:17

子宫对于女性来说是至关重要的,是孕育胎儿以及产生月经的主要器官。但是生活中的一些坏习惯,比如多次人工流产、错误的饮食习惯以及生活环境受到污染等都会下降子宫功能,女性必须要好好的呵护子宫。

女人如何呵护好子宫?

1、不能乱用激素、多运动

对于35岁以下的女性,只要月经正常而且皮肤光滑就要减少去美容院的次数。因为一些美容商家会在面膜或者产品里面加入大量的雌性激素,长时间使用的话会降低子宫壁的韧性,让其变得越来越薄弱。每周至少要抽出两个小时的时间来游泳,不仅仅能够减肥,同时也能锻炼子宫。

因为游泳的时候能够让子宫的收缩力量提高两倍以上,减轻了痛经,缓解了经前综合症症状。另外女性要做到洁身自爱,性伴侣越多患上宫颈癌的几率就会越高。因为精液进入女性身体中,宫颈就会产生适应性,粘液种类太多的话宫颈一直适应不过来,从而导致炎症,进而发展成宫颈癌。

2、坚持吃深海鱼

在深海鱼里面,如金枪鱼以及秋刀鱼等含有丰富的欧米伽三脂肪酸,能够抑制前列腺素的分泌,前列腺素会让子宫发生收缩,肌肉出现痉挛。身体中的前列腺素分泌越少,患上子宫内膜的几率就会越小。另外要经常更换避孕的方式,如果长时间服用避孕药的话会让荷尔蒙发生改变,从而紊乱了内分泌,增加患上子宫癌的几率。

3、不能憋大便或者小便

总是憋大小便的话代谢废物会被身体二次所吸收,尿液里面的残渣会在膀胱里面沉积,从而诱发尿路感染。因为女性的生理特征比较特殊,肛门和尿道处于相邻关系,当尿路发生感染时会蔓延到生殖器官,最终诱发炎症。每次性生活前后必须要仔细的清洗生殖部位,尤其是要求性伴侣清洗包皮上的污垢。

4、不能让身体过度消瘦

太瘦的女性身体中缺乏脂肪保护,容易出现子宫脱垂,甚至会患上宫颈炎,所以要保持正常体重。要戒掉吸烟的坏习惯,因为香烟中的焦油以及一氧化碳会在宫颈粘液中存留,对子宫带来严重的伤害。要减少久坐的时间,长时间久坐的话,不利于血液循环的流通,容易患上子宫内膜增生,最终形成了子宫内膜异位症,每工作一个小时要站起来走10分钟。

温馨提示

内裤要做到勤换勤洗,第四方面以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,每天至少要保证有营养的早餐。

(责编:麦琼璇 )
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