营养饮食食材档案

8月必吃的5种瓜

08月07日

正值夏日炎炎,7月马上要过去,8月马上就要到来了。8月份相比于7月份会是更加炎热的一个月。所以8月在消暑这个方面一定要下更大的功夫。其实在8月吃一些瓜也有利于清热解暑,保护肠胃。

8月必吃的5种瓜,帮助你清凉过夏天

1、苦瓜

很多人都不太喜欢苦瓜的味道,因为苦瓜有一定的苦味,但是苦瓜的营养丰富,不仅能有利于身心健康,还有清热解暑的作用。在夏天吃苦瓜是一件很轻松的事情,还能够清心明目。苦瓜的做法有很多,但是做苦瓜的时候也一定要注意要把苦瓜做熟,这样能够达到去火的目的。

2、南瓜

南瓜的味道有点甜,很多人都很爱吃南瓜。南瓜是谷物杂粮的食物,能够当做主食时,也能够当做副食。南瓜在平时可以直接蒸熟吃,也可以也熬成粥吃,每一种吃法都有别样的风味。在夏天吃南瓜,有利于解渴化痰。对于一些高血压肾脏病的患者来说,吃南瓜能够消肿,而且不伤正气,是一种很好的食物。

3、黄瓜

黄瓜不仅可以生吃,也可以凉拌,而且可以做成各种菜,做法多种多样。在夏天吃黄瓜,有一股清凉的味道,能为炎热的夏天带来一丝清爽。很多爱美人士都十分喜欢吃黄瓜,这是因为黄瓜中所含有的生物活性物质能够起到美容养颜的作用。对于一些即将衰老的女性来说,黄瓜还有延缓衰老的作用。黄瓜的营养功效实在是很多,在8月天吃黄瓜能够清热解毒,对肠道也有一定的保护作用。

4、冬瓜

冬瓜可以和荷叶一起煲成汤,在夏天喝一碗冬瓜荷叶汤是一件很清凉的事情。冬瓜的含水量很多,有一定的补水效果,同时也能增进食欲,对于一些食欲不振的人来说吃冬瓜是一个很好的选择。冬瓜的热量比较低,一些想减肥的朋友们吃冬瓜也不用担心它的热量太多。

5、西瓜

在夏天,西瓜是所有水果蔬菜中最受人追捧的瓜。西瓜的味道极其清甜,冰镇西瓜尤其好吃。在夏天吃西瓜也有利于补充身体中所需要的维生素,有一定的美容养颜效果。

综上所述,夏天就应该多吃一些凉性瓜。尤其是8月份的天气十分炎热,这时候更应该吃一些能够清除解毒的食物了。

(责编:麦琼璇 )
分享
相关问题
相关健康数据
热门头条
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤 妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人 女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多