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怎么判断自己的心理是否健康?

2019/7/28 1:07:26

健康的一半是心理健康,随着社会节奏的加快,人们的工作压力增大,难免会出现心理上的小情绪,比如抑郁、强迫、焦虑以及恐惧等,必须要引起警惕。心理健康有5大标准,看看你符合吗。

心理健康的标准有哪些?

1、能接纳自己

心理健康的人群能够正视自己的优点及缺点,不自卑也不会自傲。会大方的承认自己的错误以及缺点,也能欣赏自己的成功以及优点。另外,也会以正常的态度来接纳别人的短处以及长处,知道每个人都会有限度的。心理健康的人群不会厌恶以及挑剔自己,人生比较乐观,和周围的人相处比较融洽。

2、能和他人友好相处

凡事能和其他人相处,那么心理上就是健康的,心理不健康的人群不能和他人相处,比较孤僻而且古怪,脾气暴躁,对人猜疑,非常的自私,不喜欢和他人做朋友。也有一部分人群和他人相处时只是一种伪装状态,压抑自己的敌意以及攻击情绪,迁就他人而给自己的心理带来抑郁。

3、行为具有一定弹性

心理健康的人群能够适应各种不同的变化,一种是改变生活的环境来适应自己,另一种是改变自己去适应不同的环境。适应的环境包括社会、他人以及物质性的。心理不健康的人群人格比较僵化,遇到困难时不知道该如何是好,不懂得变通而且缺乏一定的新观念,会停留在一成不变的模式中。心理健康的人群心思比较活泼而且具有弹性。

4、心情保持愉快

心理健康的人群心情能够得到舒展而且热爱生活,容易感觉到满足。另外也对自己的工作热忱,工作效率比较高,能够满足于生活带来的享受。

5、能做到爱他人

心理不健康的人群会以自我为中心,把所有的意念全部集中在自己身上,环境总让他们感觉到不满意,所以会出现失望感、焦虑以及和他人的冲突。心理健康的人群能够帮助和关心他人,会因为其他人的事情而忙碌起来,常常进入了忘我的地步。

温馨提示

心理健康是至关重要的,一旦出现了心理问题,应该寻求医生的帮忙。当出现问题时不能逃避,要以积极的态度来面对。多培养自己的兴趣爱好,扩大自己交往的圈子,不能自卑也不能自傲。

(责编:汤秀媚 )

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相关问答
Q:判断心理健康的标准是什么?

你好,心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系,是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持。具有较好的自控能力,且能保持心理上的平衡,能自尊、自爱、自信而且有自知之明。根据我国大学生的实际情况,大学生心理健康的标准大致可概括为:正常的智力,趋于稳定的情绪,和谐的人际关系,符合年龄的心理特点,意志健全,人格完整,学习动机明确。

Q:心理健康的评判标准是什么?

判断个人心理健康的标准:①人际交往和谐。与家人、朋友关系融洽,能处理不同的人际关系。②适当的自我意识。充分了解自己,客观了解自己的优缺点,能够接受接受自己,对挫折和压力有一定的容忍度。④认知效果好。良好的记忆力,能够胜任学习、工作和日常生活认知的要求。⑤心情好。积极的情绪体验比较多,能正确调节情绪,保持相对稳定的状态。

Q:怎么判断心理是不是健康

人的心理是非常复杂的,要真正了解一个人的心理,需要专业人士进行科学检查和判断。一般认为,心理健康就是以积极的、有效的心理活动,平稳的、正常的心理状态,对当前和发展的社会、自然环境以及自我内心的变化具有良好的适应功能,并由此不断发展健全的人格,保持良好的精力和愉快的情绪。 判别一个人是否心理健康可以用以下10条标准来衡量: ①具有良好的适应力;②能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;③生活的目标能切合实际;④心理活动不脱离现实环境;⑤能保持人格的完整与和谐;⑥善于从经验中学习;⑦能保持良好的人际关系;⑧能适度地宣泄情绪和控制情绪;⑨在不违背他人利益的前提下,能有限度地发挥个性;⑩在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求。 心理健康与不健康之间没有绝对的界限。偶尔出现一些不良的情绪、心理烦恼并不等于心理就不健康了,更不等于已经患上心理疾病。心理健康的标准是一种理想的尺度。每个人都应该追求心理健康和心理发展的更高层次,充分发挥自己的潜能,促进自身的全面发展。

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