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落枕了脖子痛很难受,不妨试试5种方法可快速解决!

07月26日

在炎热的夏季,很多人们晚上睡觉时会一直开着空调或者风扇,若是颈部受到风寒入侵的话可能会出现落枕的情况,落枕时脖子活动会受到限制而且有疼痛感。

落枕后脖子疼痛如何缓解?

1、合理的使用红花油

使用红花油来缓解漏水问题,简单而且有明显的效果,在疼痛的地方涂抹适量的红花油并且用手指指腹轻轻地按摩,每天按摩两次,因为红花油具有止血止痛的功效,同时也能消炎消肿,特别适合于淤肿、风湿骨痛以及跌打损伤等。

2、适当的转动脖子

落枕后应该多练习转动脖子的运动,轻轻的让脖子做前后活动,左右进行转动,幅度要从小到大,这样能够防止颈部的肌肉出现粘连,缓解因为落枕所引起的疼痛及僵硬感,但是一定要注意动作缓慢一些,不能用力太猛,不然会加重疼痛感。

3、适当的热敷

把毛巾放在50℃的热水里完全浸湿并且拧干敷在疼痛的地方,也可以使用热水袋来热敷,大约敷20分钟,这样能够促进局部的血液循环,减轻落枕所引起的脖子酸痛以及僵硬感。

4、合理的使用药物敷贴

准备20克甘草,120克葛根以及60克白芍全部洗干净,放在纱布袋里面包好,放在锅里面煎煮30分钟,然后取出来,等温度合适的时候再直接敷在颈部疼痛的部位,大约12个小时需要换药一次。此方法具有舒筋通络以及止痛消瘀的功效,特别适合于落枕患者,一般使用三次左右就能痊愈。

5、对肩颈部进行按摩

使用一个手指轻轻的按住颈部,要找到颈部最疼痛的地方,然后使用一个拇指从颈上方一直按摩到肩背部。尤其是对疼痛的部位用力按摩,一直让局部有酸胀感为止,反复按摩2~3次。然后手指握成空拳状,轻轻的叩击按摩过的部位,这样能够迅速减轻肩颈部的痉挛感,让肌肉得到舒缓,达到了止痛功效。

温馨提示

在夏季一定要注意颈部的保暖,不能让空调直吹颈椎。另外要掌握正确的睡眠姿势,不能让枕头过高。落枕之后应该对局部进行按摩并且用热敷的方式来缓解疼痛感。若是落枕所引起的颈部疼痛,一个星期还没有得到缓解的话,需要引起警惕,有可能是疾病发射出来的信号。

(责编:朱利祺 )
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