一般来说，我们的小腿肌肉都比较发达，经常做一些剧烈运动会让小腿的肌肉增加，变成难看的肌肉腿。要想身材好必然少不了纤细的小腿，小腿细的人在穿衣服也会非常好看。所以很多人就算身材比较瘦也要瘦小腿，其实瘦小腿是有方法的，做一些简单的小动作也能让小腿更加纤细。
怎么瘦小腿效果好？送你5个好方法轻松摆脱粗腿烦恼！
1、按摩
按摩对于小腿来说能够缓解小腿肌肉的僵硬，所以我们在平时没事的时候，不妨可以按摩小腿。在洗完澡之后，也可以配合身体乳来让小腿放松。这样能够做到软化脂肪的效果，还能够促进小腿的血液循环，让肌肉保持放松状态，防止在剧烈运动之后形成难看的肌肉腿。
2、泡脚
我们每天都有着自己的生活，有一些人在平常太过于忙碌，就会让小腿处于僵硬状态，这时候就会形成粗壮的水肿腿。要想改善这种情况，可以用泡脚的方式来瘦腿。泡脚能够改善血液循环，能够让肝火旺盛得到解决，所以我们下班回到家之后可以坚持用热水泡脚。
3、拉伸
要想用运动方式来减掉小腿肌肉，最好的方式就是拉伸运动了。我们在平时最简单的拉伸方法就是踮脚尖。即使是坐着，或者长站都可以随时踮脚尖，这样能够让小腿肌肉得到充足的拉伸。长期做这样子的拉伸运动，能够让小腿肌肉不横向发展，让小腿肌肉变得更加完美。
4、骑自行车
骑自行车是一种很好的运动方式，同时也能让自己走出户外，既愉快还能够减肥。骑自行车时最能够得到锻炼的部位就是腿部了。在我们骑自行车时，能够让大腿和小腿充分的运动起来，得到充分的锻炼。久而久之，腿部脂肪就会慢慢减少。但是也要注意，在骑完自行车之后，一定要进行对腿部的按摩和放松，这样才能防止腿部长成肌肉腿。
5、吃对食物
很多人都会有水肿腿的情况，早上的腿还是细的，下午腿就水肿的非常厉害。其实很多食物都有去水肿的效果，如果我们能多吃一些消水肿的食物也能有效地控制小腿围。另外也要注意，在晚上千万要少吃夜宵，否则第二天的腿很有可能变得水肿。
腿部线条是非常重要的，所以我们要想减肥，在平时也不妨多试试以上几个小动作，让自己的腿部线条变得更好看。
