随着很多人的思想观念逐渐的提高，很多女性在想要怀孕前都会进入备孕阶段，都想做到优生优育。虽说女性进入备孕阶段能够让自己得到更好的卵子，但是如果在备孕期间还存在以下这些坏习惯，不仅会导致卵子的质量下降，还容易导致不孕，所以女性要特别注意。

女性备孕时要戒掉哪些坏习惯？

一、吃垃圾食品

大多数女性在平时都喜欢吃各种各类的垃圾食品，而各种各类垃圾食品中含有的反式脂肪会导致女性出现不孕的几率增加，而且这些垃圾食品会导致女性的卵子质量下降，所以女性想要做到优生优育，要避免让自己吃垃圾食物。

二、没有运动

在目前有很多女性比较懒惰，他们会长时间久坐在电脑前工作，却没有让自己适当的起身运动，在下班后回家也是窝坐在沙发上。却不知道在备孕期间能够加强运动，可以增强卵子的活力从而促进健康怀孕。而且经常运动能够提高免疫力，防止在备孕期间出现疾病而需要服用药物。

三、经常熬夜

常熬夜已经成为线下很多年轻人的习惯。根本会因为工作繁忙或者想让自己娱乐而熬夜通宵。不知经常熬夜会让免疫力下降，还容易让身体的代谢以及内分泌失调。对于备孕的女性来讲，如果经常熬夜，很容易让受孕能力下降，还容易引起各种妇科疾病。这对于女性怀孕是非常不利的。

四、经常吃辛辣食物

发现很多女性都比较喜欢吃各种辛辣食物，认为辛辣食物能够刺激味蕾，让自己能够食欲大增，却不知在避孕期间，如果经常吃刺激辛辣的食物会降低身体免疫力。而且还容易刺激生殖器官，导致妇科疾病的发生。那对备孕来说是不利的。

总的来说，现在备孕期间，以上这些坏习惯都要改掉。看看自己，保持一些对备孕有利的习惯。不经常运动，多吃一些叶酸高的食物。让心情愉悦等，这些习惯的存在能够让女性在备孕期间成功受孕，而且还能够让受精卵的质量更佳。

（责编：张颖琳 ）