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脚底按摩的功效作用和方法

家庭医生在线 2019/7/22 17:02:03

脚底按摩会有哪些好处?脚底按摩虽然是大家都不会陌生的按摩养生方法,可是具体来说有哪些功效作用却并不是人人都知道的。在这里,盘点一下脚底按摩的功效作用是什么吧。

脚底按摩的功效作用

治疗颈椎病。颈椎病是一种骨骼疾病,专家研究发现,通过按摩脚底能够有效的刺激颈椎的反应,令颈椎周围的反射区出现兴奋的情况。想要通过按摩脚底来达到治疗颈椎病的作用,应该根据疗程的不断增加来随着增加按摩的力度,最好是穴位出现稍稍的疼痛感最好。按摩的时间可以选择在早晚时间段,每天十分钟到半个小时,坚持两个星期就可以出现明显的效果。

治疗失眠。每天晚上在睡觉之前,将双腿盘起脚底朝上,然后摒除大脑中的一些杂念,然后用双手的大拇指轻重不一的按摩涌泉穴、这种按摩方法么呀令患者睡眠质量大大提高,一觉到天亮不是梦想。

促进体内血液循环。血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系,而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况,提高脚部的体温,最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。实验证明,一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后,全身的血液流量最多可以增加十倍以上,由此可见按摩脚底的好处了。

促进体内新陈代谢。按摩脚底能够有效的调养体内的气血循环。我们都知道,气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

防癌排毒。科学证明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。

防治孕妇呕吐。有些孕妇呈持续性剧烈呕吐,甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等,必须及时治疗,以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。

那么,脚底按摩的手法是怎样的呢?

脚底按摩的方法

触摸法:是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。

揉捏法:是将肌肉及皮肤毛发捏在手中,用双手交替作扭曲活动。

运推法:是一种不扭曲的揉捏法,只在皮肤表层捏。

轻抚法:以手掌面或用指尖在表皮滑动。

摩搓法:用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓,使皮肤及深层产生位移。

推压法:用指尖或手掌垂直加压于治疗部位,这是摩搓法的补充手法。

脚底按摩必须要到专业的机构,避免出现意外。

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