女人部位保健

教你这3个年龄段的卵巢保养方法

2019-09-07 05:05:30

卵巢对于女性的重要性是不言而喻的,只要好好的呵护卵巢,就能够让女性脸部皮肤变得光滑细嫩,而且能够促进生殖系统的健康调理内分泌,提高性生活质量,保养卵巢是一生的任务,每个年龄段的人群都要做好其呵护工作。

女性一生中如何来保养卵巢?

1、青春期

女性青春期是指13岁到18岁左右,卵巢开始慢慢的增大而且卵泡开始发育,并且会分泌出大量的雌性激素,生殖器官、大小阴唇以及乳房会发育成熟,而且生长速度旺盛,同时伴随着月经来潮。在此期间要控制好体重,避免让身体过于肥胖,不然会影响卵巢的功能,从而引起月经稀少和闭经。尽量通过运动的方式来减肥,帮助恢复卵巢功能,保持月经的正常。不能让身体太瘦,如果过度节食减肥的话可能会导致卵巢功能障碍。

2、育龄期女性

育龄期的女性是指18岁到40岁左右,在此阶段女性的卵巢功能成熟,并且雌性激素分泌非常的旺盛,开始拥有了规律的排卵,性功能比较旺盛,也是生育的最佳黄金时间段。不能大量的吸烟喝酒以及熬夜,不然会破坏卵巢功能,轻者紊乱月经导致女性不孕,重者会引起卵巢早衰或者卵巢癌,所以要合理的搭配饮食结构,适当的锻炼身体,保持积极乐观的心态,戒掉吸烟喝酒的坏习惯来保养卵巢。多次进行药流或者人流都会对子宫及卵巢带来伤害,要掌握正确的避孕方式,科学避孕。

3、更年期

更年期主要是指50岁左右的女性,卵巢功能会慢慢的衰退,月经变得不规律,女性会出现情绪暴躁,烦躁不安,睡眠多梦不停的出汗以及潮热等。平时要保持积极乐观的心态,多锻炼身体来增强体质均衡的维生素c摄入营养,必要时需要在医生的指导下合理的补充雌性激素来缓解其症状。绝经之后患上卵巢癌的几率会明显增加,所以应该定期去医院做检查,做到早发现早治疗。

温馨提示

女性一生中都要做好卵巢的保养工作,要了解卵巢为身体发射出来的预警信号,比如腰围突然的增加、腹部里面出现肿物、腹部疼痛、月经紊乱等,要及时去医院做检查。保持规律的作息,减少熬夜的次数。

(责编:麦琼璇 )
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