养生体质养生

什么时候说明已经身心俱疲

2019-09-04 09:50:03

随着社会压力的增大,很多人都处于比较忙碌的状态,过于劳累会让自己的身体处于负荷状态,就会影响身心健康,时间久了还容易引起各种疾病。所以,大家一定要学会劳逸相结合,不要太过劳累,当身体出现过于劳累症状时,要记得适当休息。

当身体出现这几个信号,说明你太劳累该休息了!

1、记忆力变差

其实不仅随着年龄的增大,我们的记忆力会变差,有一些人在生活中太过劳累,也会让记忆力变差。这是因为大脑的营养来源主要依靠血液。如果我们长时间处于不健康的状态下,就会让营养摄入受到影响,让脑细胞感觉到疲惫。这个时候就会产生出记忆力也变差,注意力也不集中的问题,让脑部健康出现一定危机。

2、反应缓慢

不少的人在用脑过度后都会出现前一秒想说的话后一秒就记不起来了,这就是因为身体太过于疲惫,让反应也变得迟钝了起来。当身体太过于劳累时,大脑的指挥和应变能力就会大大下降,这时候就会变得反应缓慢。

3、睡不醒

如果长时间面对工作没有睡眠时间,这时候人体肯定是很想休息的。睡眠是一个良好的休息时间,但是过于劳累的人总感觉自己睡不醒,觉得自己没有精神。这是因为大脑的疲惫感太大,让人的身体功能发生紊乱,就会引发睡眠质量不佳的问题。

4、暴饮暴食

如果用脑过度,就会出现食量突然增大的症状,这是因为身体如果过于疲惫,口味也会发生不一样的改变。用脑过度的人一般都会想摄入能量来补充自己的经历,导致刺激食欲的激素增多。如果自己暴饮暴食无法得到解决,一定要及时的去看医生,看医生也是一种很好的方法。不要自己强撑着,导致身体进一步的变差。

5、眼神迷离

经常对着屏幕的人,眼睛会失去往日的神采。一旦用眼过度,眼神就会变得迷离,有酸痛和发胀的感觉,这也是身体疲惫时的信号。在平时工作时,不妨使用眼药水来缓解自己的用眼过度。

工作固然重要,但是身体健康还是最大的。在平时一定要注意休息,做到劳逸结合,才会让人的精力一直保持在旺盛状态,也能让身体更加健康。

(责编:何诗雅 )
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