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用眼过度很伤眼 这几个护眼小技巧送给你!

2019-08-29 07:05:24

有很多人家里现在都有了电脑和手机,特别是一些上班族,一天到晚都要对着手机和电脑。不少的人面对手机屏幕时会感觉到眼睛不舒服,眼睛酸痛等症状,这时候就一定要注意自己的眼睛护理了,应该给自己一个休息的时间,要注意做一些护眼方法。

那么想要护眼该怎么做呢?

1、保持正确的坐姿

在我们面对电脑时,由于太过认真,有些人通常会把眼睛和电脑的距离放得很近,这样就会让眼睛感觉到疲劳。适合的用眼距离和正确的坐姿能降低眼睛的疲劳也不会让眼睛容易感到干涩。在用电脑工作时应放松颈部的肌肉,保持一个合适的坐姿。

2、多眨一眨眼睛

如果眼睛一直盯着一个地方而不眨眼睛的话,会让眼睛很容易干涩。我们长时间注视屏幕时,眨眼的次数会在不知不觉中减少,容易导致内膜破裂的症状,引起眼睛干涩不适。所以我们在面对电脑时最好是眨眼睛次数多一点,可以刻意的去眨眼睛。

3、经常进行眼部按摩

说到眼部按摩,最为常见的就是眼保健操了,对于长时间用眼的人来说,做一个眼保健操是非常让眼睛放松的。尤其是眼睛近视的人,隔一段时间做一次眼保健操,可以有效的预防和缓解眼部干涩,也有利于改症近视。

4、少戴隐形眼镜

一般近视的人都爱戴隐形眼镜来保持自我形象良好。但是有一种人不适合戴隐形眼镜,那就是泪水分泌比较少,眼睛容易干涩的人。这种人在面对电脑时还是尽量少佩戴隐形眼镜最好戴框架眼镜。如果一定要戴隐形眼镜,最好使用透氧程度比较高的眼镜来佩戴。这样能减少电脑屏幕对眼睛的伤害,也能让眼睛及时的透气。

5、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜含有丰富的维生素,可以保护视力,缓解眼睛疲劳。所以在平时我们还是应该多吃一些绿色蔬菜,让眼睛保持在清晰状态,也能让精神变得抖擞起来。

在生活中我们避免不了用手机用电脑。那么在平时我们就可以掌握以上这些护眼小技巧,让自己的眼睛避免近视,也能改善眼部疲劳。

(责编:周艳梅 )
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