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感冒应做好5点预防慢性咳嗽

08月14日

慢性咳嗽是我们日常生活中经常会碰到的疾病。不少的不良习惯都会引起感冒症状,也会引发慢性咳嗽。其实不少的疾病在日常生活中都可以预防的,只要平时的预防工作做得到位,就会让疾病远离我们。

那么我们该怎么去预防慢性咳嗽呢?

1、注意休息

在平时我们要注意休息,让生活规律变得正常起来,平时要保持充足的睡眠,这样才能够提高身体的免疫力,正常的成年人的睡眠时间一般要保持在七八个小时,平时有条件的话中午也可以进行午睡,千万不要熬夜。有足够多的休息时间能让我们远离呼吸疾病。

2、通风

在夏天很多人都喜欢待在空调房里面,一待就是一整天,然而长期的在空调房里面会导致自己的身体长时间处于封闭状态。所以我们的房间一般都要通风保持,屋子里的空气清新,减少进空调房的次数会更好地提高自己的免疫力。

3、不要受凉

受凉会导致感冒症状,严重的还会发烧,一般感冒发烧症状伴随着咳嗽就会产生,久而久之好不了就会导致慢性咳嗽。这时候一定要注意个人防护,提高自己身体的免疫力,就算是夏天也会有昼夜温差,所以一定要防止自己受凉。一些年老体弱的人,尽量少去公共场合,必要的时候还可以戴上口罩。

4、不要接触化学毒物

空气的清新与否完全决定了呼吸道的健康问题。我们在平时要少去接触有害烟雾和粉尘颗粒。一些新家刚装修完,一定会有油漆味,这时候一定不能立马入住,可以过一段时间再入住,这样能避免油漆等装修材料刺激我们的呼吸道,引起不必要的疾病。

5、有氧运动

在日常生活中适当的进行有氧运动,能够提高我们的免疫力,尤其是老人儿童,这些体质较弱的人群选择一些有氧运动,可以理想的锻炼自己的身体。而年轻人在夏天也可以选择游泳,慢跑打羽毛球的方式来提高自己的免疫力,远离疾病。

身体健康一定是放在首位的,即使是夏天也不能忽视。平时要想预防慢性咳嗽,可以通过以上几个方面来改善自己的日常习惯。

(责编:罗敏效 )
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