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秋季怎么保护眼睛? 送你5个护眼小窍门!

2019-08-30 07:20:05

都说眼睛是人心灵的窗户,这句话是没错的。如果眼睛出现了一些疾病,导致近视或其他症状,就会让这扇心灵的窗户变得十分丑陋。所以即使在日常生活中,我们也要多做一些护眼的事情,才能让眼睛保持明亮清澈。

该怎么护眼呢?

1、吃绿色食物

大家都知道绿色对眼部是非常健康的,我们在平时不仅要多看绿色植物,在饮食中还要多吃绿色食物。一般的绿色食物的营养成分都10分的高,含有很多的营养价值,绿色食物能对我们的肝脏进行一定的保养。长时间用眼睛的人可以多吃一些养肝护肝的食物,这样才能让我们的眼睛变得明亮起来。

2、充足的睡眠

充足的睡眠是改善视力的直接途径,如果我们没有一个充足的睡眠,就会让眼部视力变的非常不好。晚上是人体新陈代谢的黄金时期,从晚上11点开始,血液就会流经肝脏。这时候如果及时入睡,就会让肝脏的血液有良好的循环,进而达到护眼功效。

3、科学按摩

在一些眼镜店里面矫正视力,通常有按摩眼睛的方式来矫正。其实在我们平时也可以多做眼保健操,通过对眼睛的按摩来恢复视力。尤其长期按摩晴朗穴位,可以清热明目,在夏天是一个不错的选择。但也要注意按摩,一定要科学的按摩,不要胡乱的按,胡乱的按摩穴位会对护眼目的适得其反。

4、调节心情

一个良好的心情是非常重要的,在平时拥有一个良好的心情,会让肝脏得到良好的促进作用。在夏天人们的情绪波动都会大一些,这时候可以多听听音乐,做一些让自己开心的事情。不要把自己封闭在家里,多走出户外,让自己的生活变得多姿多彩。

5、喝护肝茶

人的眼睛和肝脏是息息相关的,在平时喝一点护肝茶,能够对眼睛有更大的保护作用。尤其是夏天,喝一点菊花茶,不仅能缓解眼部疲劳,还能清热降火。

在我们平时,一定要注意对眼睛的护理。即使在夏天,也要打起精神来保护自己的眼睛。

(责编:周艳梅 )
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