女人日常保健

孕期多汗怎么缓解?

2019-09-05 15:04:29

很多怀孕期间的女性都会有多汗的现象,尤其是在夏天这个炎热的季节。孕期多汗,虽然是一种正常的生理现象,但出汗的时候可以用一些小方法去缓解它。

孕期多汗该怎么解决呢?

1、衣着舒适

在夏天这样一个炎热的季节,我们穿的衣服应该要选择舒适透气一点的面料,房子引起皮肤过敏,这样也会影响到腹中宝宝的健康。选择衣服时可以选择纯棉纯麻的衣服,这些面料的衣服能吸收身体的汗液,而且吸水性比较强。对于怀孕期间的女性,能提升身体的舒适性。

2、保持皮肤清洁

孕妈妈的皮肤汗腺分泌很多,出汗也就更多了,因此在怀孕期间要保持衣物正常换洗,保持皮肤的清洁性。如果不适宜洗澡,可以用温水擦洗出汗的身体,维持身体的舒适。保持一定的皮肤清洁,也能防止出现皮肤过敏,痱子,湿疹等问题。

3、清淡口味

作为一个孕妈妈,一定要戒掉重口味的饮食习惯,在平时养成清淡口味,少吃刺激性的食物。拥有清淡口味能补充汗液中流失的钾钠离子,保持体内的电解质平衡。在炎热的夏天,可以通过吃水果蔬菜来控制汗腺的分泌,也能清热解暑。

4、及时补水

一般人体出汗多,身体缺的水就会越多,所以一定要多喝水。在夏天孕妈妈们可以随身携带一个补水喷雾,觉得身体缺水的时候就可以喷一下,给皮肤及时的补充水分。出门时也可以带一瓶水来防止自己出汗过多而导致的口干舌燥。

5、适当吹空调

天气热的时候可以适当的吹空调来防止中暑。但要注意,在空调房呆着时最好将温度控制在25度左右,不要开的太低,以防着凉。也要注意不要总是在空调房呆着,要适当的往户外走一走,保持通风,避免出现空调病。

6、保持充足的睡眠

孕妇在出现多汗症状时,水分渐渐流失会让孕妈妈们感觉到疲劳。充足的睡眠能给人体提供能量,让体力恢复的更好。所以怀孕期间的女性应注意,不要熬夜通宵。保持充足的睡眠习惯才能让自己腹中的胎儿更加健康的成长,也能让自己得到一定的体力恢复。

夏日炎炎,孕期多汗,是一件很让人苦恼的事情,孕妈妈们可以多注意以上几个方面来改善自己身体的不适。

(责编:麦琼璇 )
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