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妊娠期糖尿病应该如何控制血糖?控制饮食和运动少不了

2019/8/7 7:53:13

对于妊娠期糖尿病患者来说,若血糖一直没有得到控制的话,会影响宝宝正常生长和发育,引起巨大儿、胎儿畸形或者胎儿生长受到限制,怀孕期间可以通过控制饮食、运动以及药物的方式来控制血糖。

妊娠期糖尿病患者如何控制好血糖?

1、控制饮食

饮食和血糖的高低非常密切,孕妇不仅要把血糖控制在正常的范围内,同时保证身体有足够的营养来保证胎儿正常生长发育,减少并发症的产生。根据孕前的体重指数来控制每天总热量的摄入,合理的搭配一日三餐,采取少量多次的原则,在上午10点下午3点左右要合理的加餐,避免暴饮暴食,控制糖分的摄入。

为了保持血糖的平稳,防止波动过大,应该选择低升糖指数的食物比如荞麦、燕麦、大豆、黑米、全麦面包等,减少馒头和白米饭的摄入。每天至少要保证有200克的水果摄入,比如火龙果、柚子,苹果及葡萄柚、樱桃等。选择脂肪含量比较低的肉类,比如鱼肉,瘦肉,鸡肉以及牛肉等,在烹调食物时要控制油盐的摄入量。不能喝过于油腻以及含淀粉比较高的汤类比如土豆汤或者南瓜汤等,以植物油来代替动物油,选择低脂奶或者无糖酸奶来补充蛋白质及钙。

2、科学规律的运动

适当的运动能够改善胰岛素的抵抗,同时提高了胰岛素的敏感性,帮助控制血糖,孕妇应该选择中等强度的有氧运动。饭后30分钟之后再运动,采取循序渐进的原则。推荐游泳散步或者瑜伽等,避免剧烈的运动而诱发低血糖,运动时要随身携带饼干或者糖果等。但是对于有先兆流产、宫缩或者前置胎盘的孕妇来说不能做下肢运动。平时可以端坐在椅子上做上肢运动。若每升血糖低于3.3mmol,每升高于13.75mmol就要停止运动,以免发生意外,孕妇需要保持平和心态,避免情绪波动太大。

温馨提示

在怀孕期间通过控制饮食以及运动就能够控制好血糖,如果血糖一直不稳定的话,需要在医生的指导下选择降血糖药物。避免有太多的心理负担,均衡为身体摄入营养,不能盲目的忌口。定期去医院检测血糖,一旦发现异常要寻求医生的帮助,不能盲目的口服降糖药物,以免发生危险,对胎儿带来不可逆的伤害。

(责编:冯莉莉 )

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相关问答
Q:妊娠期糖尿病如何控制血糖?

妊娠期合并糖尿病的情况,是需要去医院进行检查,化验一下血糖值的,如果血糖值偏高不是很严重,建议坚持适量运动,即控制饮食来进行调理的,但是需要每天监测血糖值。如果血糖值偏高较严重,也可以根据医生的指导服用一些药物来进行调理的。孕妇出现血糖偏高的情况,是需要及时进行调理的。

Q:妊娠期糖尿病如何控制血糖

若要控制妊娠期糖尿病首先从饮食层面做出改变,最先病人需少食多餐,本来一天当中吃3顿饭,能够改为一天顿,早餐、午餐、晚餐服用至成饱,在二餐中间可以适当用餐,根据分餐控制血糖,此外平时一必须限定甜品摄取量,如果长期吃蛋糕、朱古力、果糖、甜瓜、香蕉等食品,会让血糖导致一定的危害,平时要多吃升糖指数较低的食材,比如正餐换为杂粮、荞麦馒头;水果换为苹果、梨、桃等。这样有助于减少体内糖份,从而使妊娠期糖尿病患者体内糖份获得明显控制。

Q:妊娠期糖尿病能治好吗

妊娠期糖尿病患者多数在分娩以后血糖逐渐恢复正常,所以妊娠期糖尿病患者在生产后6周要进行血糖或葡萄糖耐量试验,以便分为糖尿病、IGT、IFG和正常血糖。导致妊娠期糖尿病的原因比较多,发病后要及时通过胰岛素等方法控制血糖,避免对胎儿以及孕妇造成伤害。

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