秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

怎么让大脑保持年轻?

2019/7/16 1:31:00

我们知道大脑的健康是相当重要的,大脑保持年轻有活力可让我们的工作和学习提高效率,而且更容易取得成功。但是大脑会随着我们的年龄慢慢的变得衰老起来,要想让大脑保持年轻状态,应该重视日常的保养。

那么有哪些方法能让大脑保持年轻呢?

1、合理规划

相信每个人的生活中都有很多事情,或是学习,或是工作。但是过多的压力会给我们的大脑也带来负担,形成早衰,记忆力下降,注意力下降等疾病。所以在平时我们要合理分配好自己的时间,规划好每天的日程,让自己的每一天变得充实而又不那么忙碌。当然,休息也是必不可少的,平时我们可以挤出一点时间来散步,和朋友聊天,排空大脑的杂念。

2、培养爱好

俗话说,兴趣是最好的老师。这句话有一定的道理。不同的大脑区域掌握着不同的新身体活动,如果整天忙于学习或工作,会让大脑持续紧张,造成疲劳,压力,乏力。这时我们可以适当的培养自己的兴趣爱好,比如画画,唱歌,跳舞等。一些老年人也可以通过培养自己的兴趣爱好来防止大脑的衰老,保持大脑年轻状态。

3、倾诉交流

有一些人心里有压力,却不懂得释放,其实倾诉是一种很好的示范压力方法。交流会让大脑语言中枢兴奋,使血液循环加快,这就有利于大脑的健康。在平时有一些释放不了的矛盾或者烦恼时,可以通过对亲朋好友来倾诉,释放自己的压力,也有利于使自己不必要被心理健康问题压制住。

4、坚持运动

运动是一个很好的锻炼大脑的方法,坚持做运动还能调节血压,塑形减肥。一些老年人可以选择饭后散步,做一些不剧烈的运动。而想要减肥的人群,也可以通过锻炼来减掉身上多余的脂肪,让自己变得更开心。

5、晒晒太阳

多晒太阳其实是有利于身体健康的,晒太阳有利于大脑健康,防止中风心力衰竭的疾病,促进新陈代谢,吸收钙元素磷和元素,增强人的体质。

6、适当休息

现在正值夏日,如果工作时间太多会让人感到浑身乏力,长时间运作会让大脑疲劳反应迟钝,影响执行能力,所以人们一定要适当的给自己身体一个休息时间,也给大脑一个休息时间,让自己变得不那么忙碌。

防止大脑衰老是一件很重要的事情,这直接影响到人体寿命的长短,所以大家可以通过以上几种方式去让自己的大脑保持年轻状态。

(责编:何诗雅 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

帕金森一般多大年纪就没有治疗的必要了? 帕金森病的药物治疗和身体状况的波动也可能对情绪产生影响? 帕金森肌肉僵硬、运动缓慢和平衡问题可能使日常活动变得困难? 帕金森病本身的症状和挑战可以导致患者感到沮丧、无助和焦虑? 焦虑和抑郁在帕金森病患者中尤为常见? 帕金森还可能对患者的心理健康造成重要影响? 主要做的混合痔外剥内扎手术 如果小脑萎缩伴急性脑血管病变,可以出现肢体运动障碍 小脑萎缩严格意义上讲不是一种疾病,多为神经系统遗传或退行性病 小脑萎缩严格意义上讲不是一种疾病,多为神经系统遗传或退行性病 小脑有维持身体平衡和协调机体随意运动的作用 小脑萎缩共济失调的治疗目的是减轻痛苦,改善症状,提高生活质量 目前主要认为是由耳蜗、听神经及中枢听觉径路病变或功能异常引起 神经性耳鸣的病因及发病机制并不完全明确? 神经性耳鸣是一种耳科常见病、多发病? 神经性耳鸣指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉 每次吃消炎药后,右手中指上节就肿胀疼痛,一般停药两三天后,就 手抖对日常做事的影响很大吗?有什么治疗的方法吗? 被巴子蛰了消完毒用完肥皂水还是不行还很疼 骑电动车扭到脚了,不是腿,也不是小腿,走路的脚,中间很痛,走 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多