焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷。当你缺乏信心时保持乐观，想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，将很快地化解焦虑与不安。

刚入园的宝宝哭闹有两种情况：一种是一入园就大哭大闹，反抗情绪激烈；第二种则是后发制人的，一开始高高兴兴地上幼儿园，对新环境表现出强烈的兴趣，随着新鲜感的消失，他们开始想家，开始哭闹。如何化解宝宝的“入园焦虑症”？ 第1招：用平和的心态对待孩子的入园焦虑，给孩子一段适应新环境的时间。年龄越小，对父母的依恋越强烈。离开父母来到陌生的环境，自然会让小家伙感觉很焦虑、害怕。有的孩子是以“委屈的诉说”来表示抗争，整天眼泪汪汪，自言自语“我要回家，我要妈妈”。另一种孩子则相反，不说话，一味地流眼泪，不吃不喝不睡，以沉默来反抗还有个别孩子会因为焦虑引发一些生理失调，如头痛、肚子痛、尿频、在幼儿园不解大小便等等，但回到家里这些症状就会好转或是消失了，第二天一回到幼儿园症状又出现。个别的孩子上幼儿园后，还伴有诸如晚上睡觉不踏实，经常被噩梦惊醒等现象，这些生理和心理的失调，会造成孩子体质下降，感冒发烧等小病不断。 第2招：家长要学习两个方法：一是“忽视”，二是“强化”。送孩子去幼儿园，不是把他送去一个“可怕”的地方，家长要用喜悦的心情来迎接孩子这人生中重要的一刻。家长要学习运用两个方法：一是“忽视”，对孩子在幼儿园的表现，思想上重视，行为上忽视；二是“强化”，对孩子上幼儿园应坚持“正强化”，避免“负强化”。以积极的情绪感染孩子，对孩子回家后的种种“异常”表现持淡然的态度，不要进行“负强化”，用幽默的语言给孩子营造一个轻松的氛围，这有利于孩子放下包袱。 第3招：焦虑会传染，家长应注意自己的情绪。家长的焦虑会传染给孩子，因此，应避免以下处理事情态度和方法——— 1、过分关注孩子的细微变化，逢人就说孩子上幼儿园哭闹的事，孩子回家后对孩子百依百顺，就像补偿一样。 2、孩子不听话时把上幼儿园当成一种惩罚的手段来威胁孩子。“不听话就送你上幼儿园，不要你了”等恐吓的话，让孩子产生恐惧感，认为幼儿园是一个可怕的地方。 3、送了就走，别在幼儿园逗留，不要中途探望或接走。由于家长爱子心切，流露出不忍、难以割舍的情绪，使孩子觉得上幼儿园非常痛苦，这无疑会加重孩子的依恋情绪。

深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。幻想：这是舒解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。