男性前列腺增生要如何预防？男人前列腺容易出现各种不同的疾病，都是需要特别注意预防的，前列腺增生就是其中之一。接下来，不如就一起来了解了解男性前列腺增生的原因和预防方法吧。
男性前列腺增生的原因
经常酗酒或长期饮酒，嗜食辛辣等刺激性食物，刺激前列腺增生，这是前列腺增生的原因最常见的问题。
过度的性生活和手淫，使性器官充血，前列腺组织因持久郁血而增大，这也是前列腺增生的原因。
男性的睾丸之中能分泌出雄性激素和雌性激素，正常男性的雄性激素比雌性激素多，才能维持前列腺的正常运作。当男性体内的雄性激素分泌过少，而雌性激素过多时，前列腺对雌激素的敏感度增加，就会导致前列腺发生增生。
有的人即使感到排尿、排便急迫也习惯憋到不能再憋才上厕所，其实这样也间接导致了前列腺增生的发生。因为憋尿会是尿液中的毒素发生沉积，憋大便则会压迫前列腺，两者都会对前列腺产生损害。
如果男性在生活中长期的不锻炼身体，是很容易引起出现前列腺增生的。并且由于生活压力增大，也很容易导致男性出现有前列腺增生。大家在生活中要保持一个方式的状态、并且要注意适当的进行一些体育活动，这样可以帮助增加机体的抵抗力。
男性性生活不规律，或者是过频的进行性生活也会引起出现前列腺增生。这是由于性生活过频，容易导致前列腺长期的处于一种充血状态，这样就会加重前列腺增大，所以建议大家在生活中性生活不能过频。
那么，有哪些方法可以预防前列腺增生呢？
男性前列腺增生的预防方法
治疗应及时：彻底治疗前列腺炎，膀胱炎与尿道结石症等会引发前列腺增生的疾病。少食辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮，便秘症状的加重，压迫前列腺，加重排尿困难从而导致前列腺增生。
避免久坐：经常久坐会加重痔疮等疾病，又会容易导致会阴部充血，引起排尿困难，经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻和预防前列腺增生疾病的发生。
不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，不管是不是前列腺增生患者，都会使膀胱逼尿肌张力减弱，易发生排尿困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。不可过度劳累，过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之会阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，因此清洗会阴部是预防前列腺增生的一项重要措施。而且坚持每日热水坐浴，还可减轻局部炎症，促进前列腺增生引起的炎症消散。
补充锌元素：正常情况下，在前列腺中锌含量比人体其他器官都高，这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。当男性血液中缺锌时，前列腺就会肿大、增生。因此，为了增强性功能和防治前列腺肥大等前列腺疾病，男人不妨每天坚持吃一把南瓜子。
男人前列腺增生想要预防，以上方法别错过。
