秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

备孕期女性多吃这7种食物

2019/8/15 13:42:48

卵巢中的健康卵子能提高受孕率,要想正常受孕首先要保证卵子的健康。在平时保持良好的生活习惯,健康的饮食可以改善卵子的质量,也增加了怀孕的机会。

有哪些提高女性卵子质量的食品?

1、牛油果

牛油果是一种健康食物,牛油果中的高脂肪含量有助于改善卵子的健康,牛油果富含单不饱和脂肪,有助于维持良好的生殖健康。

2、豆类食品

体内缺铁会导致排卵问题。豆类食品,比如扁豆是铁和其他维生素和矿物质的丰富来源,对生育至关重要,每天在饮食中加入豆类是很重要的。

3、巴西坚果

巴西坚果是蛋白质,维生素和矿物质的重要来源。巴西坚果含有丰富的硒,这种矿物质可以减少卵子中的染色体损伤。硒还是一种抗氧化剂,可以防止自由基进入,并可以让身体更好地生产卵子。巴西坚果可以作为零食吃,也可以作为早餐的一部分。

4、芝麻

芝麻富含锌,有助于产生负责卵子健康的激素,芝麻还含有丰富的单饱和脂肪,这对健康的身体也是必须的。

5、浆果

浆果具有强大的抗氧化特性,可以保护卵子免受自由基侵害,并能够降低多种疾病的风险。可以单独食用或者放入酸奶里一起食用,建议每周至少吃三份浆果。

6、玛卡根

玛卡是一种奇妙的草本植物,含有多种不同的矿物质和植物营养素,有助于让精子和卵子更健康,还可以解决荷尔蒙不平衡的状况,增加性欲。

7、水

水不是一种食物,但水也是卵子健康的必需成分。每天喝8杯水,最好是白开水或者纯净水,要注意盛水的容器,有些劣质塑料瓶中的化学物质会对卵子的健康产生负面影响。

坚持健康均衡的饮食会提高生育能力,这里列出了一些可以促进卵巢和卵子健康的美味食物,纳入到日常的饮食中,一定可以让卵子质量更高,增加女性的受孕机会。

(责编:麦琼璇 )

展开剩余内容
相关问答
Q:准备怀孕前吃什么好

你好,备孕前多吃含有钙和铁的食物,怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补钙为时已晚,特别是原本营养较差的女性,因此在孕前应该多食用鱼类、牛奶、奶酪、牛肉、猪肉、鸡蛋,富含丰富铁和钙的食物。多吃能够改善精子和卵子活力的食物,夫妻双方因精子和卵子活力不强,而致怀孕失败的例子较为多见,所以要多吃瘦肉、鱼虾类的食物,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕的几率。

Q:卵子精子结合小腹坠胀怎么回事

在精子和卵子结石期间会有轻微腹部的胀痛的。所以注意放松情绪也不要有大的压力的。这几天还是多吃清淡的食物,看一下是否有分泌物多等。卧床休息来缓解不适的情况,过几天应该会有改善的。但是在备孕期间注意坚持吃叶酸,看一下月经的周期, 如果推迟需要尽快安排血hcg检查。

Q:备孕过程中应该怎么注意饮食情况呢?

多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕概率。准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多