养生体质养生

6个坏习惯让你远离长寿

07月08日

每个人都想长寿健康,但如果忽视了日常生活中的一些细节,就很难做到长寿。所以要想健康长寿应该做好生活中的每一个小细节,要养成良好的养生习惯。

如果你经常有这6种情况,长寿将离你越来越远!

1、不喜欢笑

我们的微笑次数和寿命长短是密切相关的,笑有很多好处,它能缓解疲劳,降低血压,还能降低肾上腺素水平,提高交际能力。不喜欢笑会造成心里的烦闷无法解除,甚至患上抑郁症。所以在平时我们要多笑笑,即使遇到了挫折,也要学会一笑而过。

2、经常坐立

长期坐着工作或学习的人,五脏六腑都会受到长期的压迫,不运动也会使五脏六腑的功能衰慢减弱,长期以来就会引发很多疾病,自然就难以长寿了。

3、脖子粗

脖子变粗意味着血脂异常的可能性大,患心脏疾病的风险高。不管是男性还是女性,脖子围度都应该保持在一定范围之内,如果超出正常范围,就应该要警惕自己身体是否出现问题。

4、肥胖朋友多

物以类聚,朋友的力量是很大的,人们的生活方式和习惯都会互相影响。经常和健康自律的朋友一起玩,也会拥有一个健康自律的生活方式和饮食规律,这样,自身也会变得越来越健康。但经常和肥胖朋友一起玩,可能会被带入到朋友的生活习惯当中,自暴自弃,暴饮暴食,从而患上很多三高疾病。

5、经常憋大小便

人有三急,哪一急都不能耽误,否则会对身体造成损害。长期憋大小便会导致便秘,让粪便中的有害物质,刺激肠黏膜,还会导致癌变。

6、孤僻

有的人喜欢独来独往,什么都自己一个人,不和他人交往,这样长寿的几率会大大降低。这是因为性格孤僻的人没有同伴倾诉,精神压力会很大,容易陷入负面情绪,缺少社会支持,从而提高很多疾病的发生率。性格孤僻的人是抑郁症的主要人群之一,一旦患上抑郁症,无法向他人沟通倾诉,长期得不到治疗,还会引发自杀。

看了以上几点,相信大家都了解,生活中一些看似不起眼的习惯却能影响身体健康。所以我们要从日常生活中的细节做起,避免成为以上6种人,保持一个年轻的心态,不被年龄所带动,开心过好每一天。

(责编:何诗雅 )
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