营养饮食营养误区

这5类人最好是少吃花生

07月08日

花生是一种营养价值非常高的食物。它有利于心脑血管健康,能提高人体免疫力,缓解衰老的作用。尽管它的营养价值这么高,但是有的人却不适合吃花生。

注意,这5类人最好是少吃花生

1、糖尿病患者

花生的热量虽然低,但花生油的热量非常高,糖尿病每天最重要的事情就是要控制摄入的总能量。如果经常吃花生油炒出来的菜,会让病情加重。

2、肠胃不好的人

肠胃不好的人经常都有胃病,慢性腹痛,消化不良,腹泻等症状。所以饮食上应该注意要清淡少油,多餐少量。花生中含有大量的蛋白质,如果多吃花生会让人体增加肠胃负担,消化不良的患者不能经常吃,经常吃花生容易引发腹泻。有胃酸的患者可以用吃花生的方式来缓解胃部不适,但是也应该要少吃,吃太多反而会加速胃酸的分泌。

3、痛风患者

痛风患者大部分都有高尿酸血症状。高脂肪的饮食会减少尿酸的排出,加重病情,所以如果出现了痛风症,应该禁止吃花生。即使是病情刚恢复的时候也应该少吃,千万不要贪食。

4、高脂蛋白血症患者

饮食不当会引起高脂蛋白血症,而这时就要调节饮食规律,限制热量,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是众所周知的高脂肪和高热量食物。如果患者吃太多,会加重病情。

5、减肥的人

花生这种高脂肪的食物不适合减肥的人吃。大家都知道减肥最重要的一点便是管住嘴,其次才是迈开腿。在平常应该注意少吃一点高脂肪的食物。如果吃太多花生,会让减肥的效果功亏一篑。吃太多花生还会让脂肪堆积,导致冠心病等心脑血管疾病的发生。

花生虽然好吃,那也不能乱吃,如果花生表面有毒菌或异味,那就更不能吃了。一些患病的人通常都会控制自己的饮食,根据自己的情况去选择饮食。所以如果你是以上几种人,那么一定要记得把花生拉入饮食黑名单!

(责编:麦琼璇 )
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