保持心理健康的方式，主要是避免精神压力太大，另外要保持身体的健康。 很多心理疾病都和精神压力大有关系，平时要注意学会释放压力，要保持健康的生活方式，可以多去户外做运动，另外要多交朋友，维持良好的人际关系。保持心理健康，也要注意保持身体的健康，要定期的去医院做体检，合理的饮食，如果存在躯体疾病，也要积极的进行治疗。

精神心理疗法(心理调节法)是指经过训练的专业人员运用心理学的理论和技巧，通过各种方法，应用语言和非语言的交流方式，影响对方的心理状态，改变不正确的认知活动情绪障碍，解决心理上的矛盾，达到治疗疾病目的。中医在长期的临床实践中认识到百病皆生于气。如果把情志种种异常与气机紊乱联系起来进行辨证论治，将会对病情的好转大有裨益。　　养神：通过保持淡泊宁静的心态，防止心神过于躁动，以静制躁。同时用神要适度.还要节欲守神，促进心身的健康，心神安静者，其精气可日渐充实，形体也就随之健壮。　　调神：顺应四季气候的变化，在生活起居中调整自己的心神情志。人与自然是一个整体，保持健康需要顺应自然规律调摄自己的精神，顺应四时春温、夏热、秋凉、冬寒气候的变化，以防“六淫”的外感。不论周围事物怎样变迁，都要保持心情愉快，以防“七情”的内伤。　　畅神：保持心情的舒畅愉悦，避免不良情绪的刺激，不要过于计较名利地位，知足常乐，正确认识自己，量而行。培养良好的业余爱好和高尚的情操，保持常乐的心情。

你好，孩子的这些症状是由于压力造成的。中学生有一定的心理压力是正常的，但是如果长久地承受巨大的心理压力，就容易产生心理疾病，影响人的心理健康，因此应采取积极的态度，有效的方法，努力缓解压力，保持心态的平衡。 指导意见： 学会自我排解。让孩子将内心的消极情绪发泄出来。 找人倾诉烦恼。孩子倾诉，通过交流能有效缓解心理压力。 转移消解压力。转移注意力，让压力得到释放。多参加娱乐活动。 不作过分苛求。不要给孩子过分的要求。 孩子有必要掌握一些平衡心理的方法，正确面对和缓解心理压力，这将有助于他获得健康的心理和健康的人生。希望能帮助到你。