女人日常保健

孕中期腰痛应该怎么办?

家庭医生在线 2019-09-08 05:06:38

怀孕中期不少孕妈妈出现腰痛症状,这是怎么回事呢,怀孕期间不能随便使用药物,可是如果孕中期腰痛应该怎么办?

怀孕后由于体内激素发生改变,孕激素的增长导致身体局部的关节韧带松弛,以适应胎儿生长和分娩需要。所以妊娠中晚期不少孕妇容易出现腰痛、腰骶部酸痛不适症状。另外怀孕中晚期,增大的子宫向前突,让孕妇的身体重心后移,孕妇为了保持身体平衡,形成了头部与肩部后仰,腰部向前挺的姿势,此时腰椎向前突会导致背部的伸肌处于持续紧张状态,也会出现轻微腰疼。所以怀孕中期开始,整天挺着孕肚工作的女性,就容易引起腰肌劳损,导致腰痛。

怀孕中期腰痛的话只能采取一些保守治疗方法。一般情况下,经过多卧床休息,局部热敷,按摩等,腰痛可以明显缓解的。在这里小编给出一些建议:

第一,孕期不要增加腰部负担,腰疼厉害时睡觉建议选择平躺,可以在膝关节后面垫上枕头,或者是软垫,使膝关节屈曲曲,减少腰部的压力,使腰背的肌肉和韧带得到充分休息。

第二,孕期要保持正确坐姿站姿。走路时应该平双目,平视前方挺直腰锥,将身体的重心放在脚后跟上,上楼梯时可以上半身略微向前倾,眼睛看向上方第三四节台阶,减轻腰椎的压力。另外尽量减少长期站立,平时尽可能的不要搬运重物。

第三,适当的孕期运动锻炼很有必要,可以游泳运动,慢走等,适当的进行腰部的热敷与按摩,都能够缓解腰痛不适。此外,孕期一定穿合适的鞋子,千万不能穿高跟鞋。

(责编:麦琼璇 )
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