在骄阳似火的夏季，但凡有活动，一般都会出汗，而若是一直呆在空调房里滴汗不出，那未必是好事。一个人若是整天呆在空调房里也容易得“空调病”，这对于健康而言自然是很不利的。对于“空调病”，我们应如何预防呢？
什么是“空调病”？
长时间在空调环境下工作学习的人群，往往会有三大症状：
1、呼吸道疾病：由于空调房与室外之间会有较大的温差，如果一个人频繁进出空调房，就容易出现呼吸道不适，容易引起咳嗽、发烧、流涕等症状。
2、关节、肠胃易受凉：患者常常会感到关节酸痛、颈僵背硬、腰沉臀重或肢痛足麻，有的还会有肠胃不适的感觉。
3、大脑神经失衡：如果在空调房间停留时间太久，由于空气不新鲜，容易使人头晕目眩。
这些由于空调环境引发的疾病，被统称为“空调病”。
夏季在空调房怎么防“空调病”
1、将空调温度调节至合适的温度，这个需要根据房间的大小和空调的能力来决定，通常情况下，温度在25度到26度为合适的。同时需要按下遥控器上的睡眠模式或经济模式等。
2、用放在房间的角落放一盆清水。这样做的原因是因为空调房里的空气在运行一段时间后就比较干燥，呼吸时空气干燥对鼻黏膜有伤害。放一盆水，水会蒸发，自然调节湿度。
3、办公室里的人，常常有趴桌子午睡的习惯，最好是准备一个小毯子，在准备午睡的时候盖在肩膀上，可以避免空调劲吹导致的感冒。
4、室内外温差大，体虚的朋友身体调节功能差，容易受凉，受凉后外邪可能趁机侵入人体，引起感冒打喷嚏，甚至诱发哮喘、“老慢支”发作。所以衣服不要随便穿脱，要保证温差感。
5、如果你被空调冷气冻得直起鸡皮疙瘩，在办公室放件薄外套是好办法。
温馨提示：日常应注意加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。在对于长时间在办公室空调环境下上班的人群，下班后尽量少用空调，避免一回家就直接开空调。尤其注意的是，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。
