肝纤维化就是肝脏中的纤维结缔组织出现了过度沉积，这主要是纤维增生和纤维分解不平衡所导致的一种结果，其实肝纤维化属于可逆的过程，只要做好3步就能一定逆转。
如何逆转肝纤维化？
1、注意饮食上的清淡
饮食遵循高维生素、高蛋白质的原则，多吃一些绿叶蔬菜水果，豆类以及蛋类等。另外也可以多吃一些酸性食物，能够入肝经，比如苹果山楂或者柠檬水来保护肝细胞。肝硬化患者尽量不要吃一些过于粗糙的食物，不然会划破食管壁的血管，从而引起大出血，危及了生命。避免吃太多的高蛋白食物，容易诱发肝性脑病。
2、适当的休息
当身体过度劳累时会降低免疫系统，导致病情的加重。每天可以抽出适当的时间来进行有氧运动，提高基础代谢率，促进全身的血液循环，严重的患者必须卧床休息来养肝血液，让肝脏得到充足血液的滋养，帮助肝细胞的修复以及再生。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，不能盲目的使用药物。一般肝病患者脾气比较暴躁，波动的情绪不利于肝细胞修复，从而加快了向纤维化发展的进程，所以要以平和的心态来面对一切，避免让精神过度紧张，保持积极乐观的心态。
3、多吃相关食物
平时可以多吃一些含水分比较多的西红柿、黄瓜西瓜等，葡萄里面含有的多酚类物质，能够对付对身体有害的自由基，具有很强的抗氧化能力，同时也可调整肝细胞的功能。大部分肝纤维患者血液中的锌水平比较低，因为一部分锌元素会跟随着尿液排出体外，此时可以多吃一些鱼类蛋类以及猪肉类等。另外也要多吃富含镁丰富的绿叶蔬菜豌豆以及谷类等。科学的为身体补充蛋白质，当出现肝纤维化时说明肝脏不能正常合成白蛋白，为了防止肝性脑病的产生，应该控制蛋白质的摄入，尽量选择优质蛋白质比如蛋类瘦肉类鸡肉类等。
温馨提示
肝纤维化患者不能长时间待在空调房里，因为室内的环境比较差而且水分少，容易滋生细菌，从而对肝脏带来损伤，避免吸烟喝酒，多注意休息，保证有充足的睡眠。注意个人卫生，养成饭前便后洗手的好习惯，饮食方面以清淡为主，尽量不要吃一些膨化食品。
