很多男性婚后，到了该当爸爸的年纪，却因为不育症孕育不了爱的结晶，这样的情况会令当事人很是痛苦，这个时候患者一定不要气馁，要及时的到正规的意义查出原因，然后通过专业的治疗，无论是预防男性不育还是在治疗男性不育的过程中，进行食疗都是很关键的，那么男性得了不育症之后，那些食物常吃好，那些食物吃得时候应该注意呢？下面我们就来了解一下。
要预防男性不育应该多吃哪些食物呢？
1、富含锌的食物。
男性朋友在平时生活当中应该多吃豆类食物，可以多吃花生和小米，还应该多吃萝卜和大白菜，这些食物中含锌量是比较高的，牡蛎肉含锌量也是比较丰富的，同时牛肉和鸡肝以及蛋类食物含锌量都是比较多的，男性朋友在平时可以适量的吃一些。锌元素对精子的活力和生存有很好的帮助作用，精子活力差的人可以补充锌制剂。
2、动物的内脏。
动物的内脏含有较多的胆固醇，适当的吃这类食物对增强性功能是有很大帮助作用的，不育症病人主要是性功能不强或者**量不多而引起的，所以男性朋友在平时应该多吃动物的内脏来提高性能力。
3、滑粘的食物。
这类食物富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，可以有效的增强精子的生存和活力，对男性生殖系统正常功能也有很大的帮助作用，富含精氨酸的食物，有海参和墨鱼，还有章鱼以及芝麻和花生仁等食物。
4、富含维生素E的食物。
豆油和其他植物种子榨成的油都富含维生素e，坚果类食物也富含维生素e，特别是扁桃和核桃以及葵花籽等粗粮含维生素e的含量是比较高的。我维生素e是治疗不育症的常用药，可以有效的提高男性的生殖能力，多吃一点富含维生素e的食物是有很大帮助的。
预防男性不育的饮食应该注意什么呢？
首先、不要暴饮暴食
男性朋友在平时不能暴饮暴食，也不能大鱼大肉，营养过剩或者营养不足都有可能会导致不育症的发生，营养不良时精子生成会减少，活动力会下降。营养不良会降低**量和精子的活动力。营养过剩就会导致肥胖症的发生，脂肪就会导致脑垂体功能丧失或者减退。
其次、不要吃含亚硝酸盐类的食物
男性朋友在平时应该少吃生棉籽油，或者不吃芹菜等食物，因为这些食物都会导致精子的数量和质量下降。
最后、不要吸烟喝酒
吸烟喝酒是一种很常见的坏习惯，有很多男性都存在这种毛病，经常大量的吸烟喝酒，都会降低生精功能和精子的活力。
男性不育症不是小事，所以在平时的饮食中一定要多加注意，那些不健康的食物，辛辣刺激的食物都不建议吃，每天要保持营养的平衡和供给，这样才能够更好的预防男性不育症的发生。
