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男生一米八多少斤算胖?

06月22日

很多人认为男性的新陈代谢会比女性高,所以男性很少会面临着减肥的问题。其实男性也是存在体重超标的,也是有很大的肥胖者群体。男性如果体重超重,再加上男性的身高普遍会比较高,就会胖的更加明显。所以男性要时刻的警惕体重超标,要一直维持一个比较标准的体重。接下来就让我们一起来了解一下男生1米8多少斤算胖,又有哪些减肥的方法适合男生。

男生1米8多少斤算胖呢?

关于男性身高1米8多少斤算超重的问题,其实也要借助身高标准体重的计算公式来进行判断。男性的身高标准体重计算公式和女性不同,男性是将身高减去105,得出的数值就是男性标准体重的公斤数,所以1米8的男性标准体重是75公斤。因为要上下浮动10%,所以男性身高1米8超过了79公斤就算超重了。

有哪些减肥的方法适合男生呢?

1、节食是非常不可取的

很多男性都无法面临自己肥胖的现状,所以就想用比较快的方式去减肥,他们就会瞄准节食这种减肥方法。其实节食减肥虽然能够在短时间内使体重哗哗的往下掉,但是我们可以观察自己的体型,其实合部位的围度并没有多少改变。这是因为减掉的可能是身体的水分,而体内的脂肪却没有减少的很多。所以对于男性和女性减肥来说,节食是最不可取的一种方法,并且节食减肥非常容易反弹。反弹的体重甚至会比原本的体重更为重。所以千万不要节食是男性减肥的一个第1条准则。

2、去健身房

相对于女生来说,男性更容易泡在健身房里,因为男性对于自身肌肉是很有憧憬的,都想拥有一个健壮的身体。所以男性可以通过健身来减肥,这样不仅能够使体内的肥肉消除,还能够拥有一个好的肌肉线条,让人荷尔蒙爆棚,充满男性魅力。健身并不是盲目的健身,如果姿势不标准很容易使身体的肌肉线条练坏,所以最好有条件可以请一个专业的私人教练,这样可以使减肥和塑身变得事半功倍。

3、减少应酬

相对于女性来说男性的应酬是更加多的,不管是事业上还是平常普通的社交,男性非常容易去餐馆来进行应酬,不仅吃得非常油腻而且还喝酒。餐馆里的饭非常的油腻,这是因为餐馆为了能够保证一个好的美味,而放入太多的调料所致,所以对身体健康有非常不好的影响。并且餐馆里的菜单都以肉菜为主里面脂肪含量是非常高的,经常吃这些食物就会使自己发胖。酒类看似和长胖没有关系,其实它的热量是非常非常高的,一杯啤酒甚至能够抵上好几碗米饭的热量,所以喝酒长胖不是瞎说的。

男性其实也有减肥的需求,因为男性超重了也会使自己的颜值急速下跌。并且男性肥胖了还会给人一种不自律邋遢的个人印象,非常不利于事业的打拼,所以超重的人最好现在就开始自己的减肥事业。

(责编:巫思怡 )
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