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高血压危害大 日常应如何控制血压

家庭医生在线 2019/6/26 14:29:22 举报/反馈

高血压的危害对我们来说是很大的,生活中要学会自我控制,避免血压的升高。高血压患者控制血压有什么方法呢?在这里,不仅要为大家介绍高血压的危害,还有高血压的控制方法推荐给大家。

高血压的危害

引发脑血管疾病:高血压病的主要直接并发症是脑血管病,尤其是脑出血。高血压病的主要直接并发症是脑血管病。

致残致死率高:老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。

对心脏本身的损害:由于血压长期升高,增加了左心室的负担,左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张而形成高血压性心脏病。高血压性心脏病的出现,多是在高血压发病的数年或十几年后。在心功能代偿期,除偶感心悸或气短外,患者并无明显的其他症状;代偿功能失调时,可出现左心衰症状,患者稍一活动就会出现心悸、气喘、咳嗽,有时痰中带血,严重时发生肺水肿。

导致多种病变:高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变,发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。

下面就来看看在生活中高血压要如何控制血压吧。

高血压控制血压的方法

心理平衡:高血压患者在日常生活中要保持积极乐观的心态,要善于调整自己的情绪,让自己情绪处于平稳状态。高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。

控制体重:身体里脂肪堆积过多对身体有害无利,而相对来说比较轻的体重可以帮助血管调节血压,有许多高血压患者的身材都超标肥胖,所以需要控制体重,但是患者不能突然做太过剧烈的运动,可以通过慢跑、散步这些强度比较低强度锻炼方式,而且锻炼一定要坚持,患者每次运动最少要持续半个小时,最好是每天运动,如果不行一周至少也要运动四到五次,还有有人会说去晨跑对身体好,并不建议患者们清晨运动,最好是傍晚运动,还有一定不要饿着肚子运动,也不要吃完后马上就运动。

晨饮一杯水:这是需要患者在平时养成的一个良好习惯,早上起床漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠的作用,又可稀释血液,降低血液粘稠度,通畅血液循环,促进代谢,降低血压。

为了高血压患者能够控制血压,以上这几点要谨记哦。

(责编:朱利祺 )

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相关问答
Q:高血压有哪些并发症?如何治疗高血压?

对于一个高血压患者来说,血压的升高只是冰山的一角,更为严重的是与高血压同时发生的心、脑、肾的损害,而这些重要器官的严重受损危害了人们的健康。  高血压易引起多种并发症。高血压会损伤动脉血管,而这些血管存在于身体各个器官中,所以,高血压会对全身的脏器都有影响。高血压与冠心病、肾病、糖尿病密切相关,如果高血压患者不控制好血压,肾病、冠心病、糖尿病就跟着来了。  高血压既然有如此多的危害,因此,患了高血压就必须尽快开始治疗,越早治疗,靶器官就越早得到保护。  其一,通过药物保护靶器官,而且服用降压药是唯一明确对高血压有效的治疗方法。其次,服药的患者仍然需要注意保持健康的生活方式,比如减轻体重、限盐、多吃蔬菜水果、饮食清淡,运动等,采取更为健康的生活方式对控制血压很有帮助”。  有研究表明,降低血压可以减少心脑血管事件发生。每降低血压10/5 mmHg,中风下降37%,心力衰竭下降50%。所以,长期治疗有效地控制血压,能预防心、脑、肾等器官的损害。

Q:高血压有哪些危害?

高血压影响工作和生活,高血压又是冠心病、脑血管病最重要的危险因素。心肌梗塞病人中50%是高血压患者,脑卒中病人76%的人有高血压病史。因此高血压的危险性在于突然死亡或致残。高血压患者要学会生活调养和早期治疗,以控制病情的发展。高血压病有原发性和继发性两种。

Q:高血压有哪些并发症?如何治疗高血压?

你好:高血压并发症,是指由高血压所引起的病发症。患了高血压,没有感觉并不代表没有损害。高血压病初期,一些身体的症状不易被发现,如全身细小动脉痉挛,随着病情的发展,细小动脉渐渐发生硬化。中等及大动脉出现内膜脂质沉积,形成粥样硬化斑块和血栓。进而引发的并发症,包括糖尿病、肾病、痛风、动脉粥样硬化、冠心病、中风等。治疗高血压,首先要在医生的叮嘱下服用适宜的降压药,并且注意生活饮食习惯,作息规律,多锻炼身体。

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