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上厕所六不要

2019/6/17 9:49:28

我们一生当中有很长时间是在厕所度过的,现在许多家庭也从之前的蹲便改成了坐便的马桶,于是越来越多的人在上厕所的时候,边上厕所,边玩手机,或者看书,这样上厕所真的好吗?一起来看看吧!

上厕所六不要

1、上厕所时不要看报看手机

现在很多人觉得上厕所的时候看看报纸,玩玩手机很好,既节省时间又挺休闲。但是这就造成了间接的一种憋尿或者是憋便的情况,因为这时候即使你的生理需求再强大,也极其有可能被手机打倒,这下就变成了去厕所玩手机,而不是解决自己的生理需求。这种行为长时间下去,会让膀胱或是肛门受到的压力非常大,这时候就容易损伤膀胱的保护膜,从而增加膀胱污染的机会。

2、上厕所的时间不要太长

受在厕所里面玩手机,看报纸的方式影响,上厕所的时间大大加长,其实这对于我们的健康是十分不利的。时间一长,痔疮,直肠粘膜松弛、脱垂之类的病就会找上门来。上厕所(大便)的佳时间是 3分钟左右。

3、上厕所使的劲不要太大

生活当中有不少人深受便秘的侵害,每次排便都要使出吃奶的力气。但是你知道吗?因为用力排便时,相关肌肉强烈收缩,不仅让腹部的压力升高,血压也升高了不少,这样一来,不仅更容易得痔疮,心脏和血管的负担也不小。

4、上完厕所洗手时间不要太短

厕所里的细菌是很多,我们上完厕所之后一定要洗手,但是有些人随便洗洗就结束了,其实这起不到防病的作用。

5、擦屁屁不要搞错方向

这主要是针对女性来说的,无论大便还是小便,女性都要按着从前向后的顺序擦。因为按从前往后的顺序,尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力越来越高。

也就是说,从前往后擦,能用强的防御力量去对付敌人(致病菌),从而降低感染的风险。

6、擦屁屁的纸不要用错

如果能让纸软一点、把纸叠厚一点、擦的时候轻一点,不仅对肛门的刺激小,还能起到一点按摩作用,发生痔疮的概率当然会低一些。所以,大家擦屁屁的时候记得把纸叠厚一点、动作轻一点,有好处。

上厕所的正确姿势

1、踩凳子法

在家上厕所的话,如果感到排便费力,可以脚下踩一个小凳子,身体微微向前倾,改变肛肠的角度,使腹部更好的用上力,能更好的排便。

2、托腮法

两手捧住下巴,两个胳膊肘抵住膝盖,是为了更好地刺激大肠,加速大肠的蠕动性。有助于缓解便秘时排不出来的尴尬状况。

3、手指敲打法

在上厕所的时候,两手手心向上,用小拇指内侧相互撞击三四百次,做完之后你会觉得由于一直不停在敲打所以手就会慢慢变热,敲打的部分刚好会刺激体内神经,利于产生便意。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:每天上厕所大便很少是什么原因

选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人,可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘,应尽早到医院诊治,切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张,还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠,会使直肠粘膜感觉迟钝,排便反射迟钝,加重便秘,反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗。

Q:我便秘,上厕所的时候很用力就会出血,怎么回事

你好!你的情况属于胃肠湿热所致的便秘,一般药物很难根治. 建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,等治疗,可以快速治愈;这些药物配合使用可以彻底清除胃肠湿热,荡涤胃肠浊气,促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能,从而彻底根治不复发。希望你正确的治疗,早日康复!

Q:复方青黛胶囊服用后会频繁上厕所吗正确使用方法是什么

复方青黛胶囊有清热解毒、化瘀消斑、祛风止痒的功效,用于进行期银屑病,玫瑰糠疹、药疹。复方青黛胶囊为胶囊剂,内容物为灰褐色至紫褐色的颗粒和粉末;气微,味微苦、酸。青黛、马齿苋、白芷、土茯苓、紫草、贯众、、丹参等。口服,一次4粒,一日3次。个别患者服药后可出现胃部不适、腹痛、稀便等消化道症状,所以在使用了此药物之后可能会出现频繁上厕所的情况,需要结合具体的情况来进行处理。因为复方青黛胶囊是处方药,因此患者在购买时请务必凭处方到医院或者大药房购买。意见建议:目前该药的不良反应是消化系统:主要为腹泻、腹痛、恶心、呕吐、食欲亢进、肝脏生化指标异常、药物性肝损害,严重者可出现消化道出血;皮肤及其附件:皮疹、瘙痒,有剥脱性皮炎的个案病例报告及血液系统:白细胞减少等的。不使用任何形式的外用药,因为外用治疗对机体作用有限,且停药容易复发。激素类和(或)免疫抑制剂类的使用很可能招致迁延难愈,甚至严重后果。

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