近年来，随着体育设施建设的日新月异，全民健身兴起，体育事业蓬勃发展。运动健儿们在赛场上顽强拼搏、奋勇争先的优异表现，激励着许多年轻人投身体育，越来越多的人成为体育特长生。而作为体育特长生，训练时的小磕小碰在所难免，跌打损伤也是家常便饭。然而这些看似无碍的小伤如果日渐积累形成不可逆的运动损伤，很有可能断送体育生涯。因此，如果出现了跌打损伤的情况，一定不能轻视。
什么是跌打损伤？
跌打损伤是在生活中比较常见的症状，多发生于经常锻炼的人群，指的是人因碰、打、跌、磕等因素所导致的软组织损伤，多以局部的肿胀以及疼痛为主要表现。其中也包括擦伤、刺伤、运动挫伤等，受伤处带有一定的出血、疼痛以及肿胀现象，严重者会出现骨折的情况。
跌打损伤如何护理？
1、局部处理
对于局部有出血的创面，用手指按住伤口近侧的动脉或直接压迫伤口出血处是最方便和快捷的止血法，但按压时间不宜过长，应及时在伤口处敷药，再用绷带进行简单包扎后。如果伤情较为严重，在经过简单处理后应立即到医院进行进一步治疗。如果出血较少，伤口较浅，可以在家自行先用生理盐水冲洗后，再敷以消肿止痛膏等药物。
2、合理用药
跌打损伤的治疗方法包括内、外药物治疗、针灸理疗等，根据损伤程度的不同可以对症下药选择各类跌打损伤药。如果是后期及慢性劳损者，常带有风寒外邪、局部疼痛，则应当注重养血活络，补肝肾。玉林制药正骨水属于跌打扭伤治疗的对症性药物，能够有效缓解运动疲劳，促进骨痂形成，对骨骼修复有促进作用。
3、慎重按摩
跌打损伤后，若皮肤没有破损，人们往往习惯于选用局部按摩的方法来缓解疼痛。但是，如果受外伤后立即局部按摩，很有可能会加重伤情。一般来说，按摩对于劳损、疲劳治疗效果更佳，如果是摔伤后按摩，肿痛部位反而会肿得更为突出，甚至造成骨折错位。需要特别注意的是，如果跌打损伤后刚开始不疼，但是过一段时间开始剧烈疼痛，一定要尽快到医院进行检查，以免延误治疗。
4、热敷
跌打损伤24小时后，待破裂受损的血管出血停止，这时方可采用热敷，此时热敷可以活血化瘀，加快伤处周围的淤血消散，减轻局部的肿胀以及疼痛症状
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