秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

怎么判断自己是否心理健康?

2019/6/12 1:45:35

不仅保证身体的健康,心理健康也是至关重要的,身体和心理健康密不可分,保持持续并且积极乐观的心理状态,通过5种能力能够衡量出心理健康。

怎么判断自己是否心理健康?可通过这5种能力来判断

1、适应能力

自然界的每一种生物都有对环境的适应能力,是赖以生存必不可少的条件。在我们一生中内外环境会不断的变化,对不同的变化做出适应性的反应。能不能适应发生变动的环境是衡量心理健康的指标。

2、社交力

人们的心理活动主要是依赖于社会交往,长时间独处与世隔绝,失去了社会交往的权力,容易让人们出现心理障碍和精神崩溃。社交力是心理健康的重要指标,只有在社交过程中才能懂得一些准则。把自己完全隔离起来的人群普遍都会有心理障碍,不关心周围的所有事物,总是以自我为中心。

3、耐受力

耐受力就是人们对精神刺激或者压力的承受能力以及抵抗能力,每个人的耐受力不同,对精神刺激所带来的反应也有很大差异。生活中难免会出现一些精神上的刺激,虽然不是很强烈,但会对人们的精神带来折磨,改变人格,对身心带来严重的伤害。

4、康复力

康复力就是受到精神打击或者刺激后,心理创伤是否能够快速复原。几乎所有人在工作或者生活中难免会遭受过打击,因为每个人的认知、阅历和评价能力不同,遭受挫折后心理复原的时间和程度也有很大差异。部分人群1~2天左右就能康复而且不会留痕迹,也有部分人完全不能恢复,给心理或者身体上带来很大的痕迹,甚至会让人们变得更加呆滞麻木。

5、控制力

控制力就是自我的调节及控制能力,人们可以控制自己行为表现以及情绪情感以及思维等心理活动,当出现异常时能自行调节到最佳状态。当心理健康时心理活动就处于稳定状态,而且思维比较流畅,能正常表达出自己的情感行为,举止大方而且反应性很好。不能控制情绪或者行为的话就会失控,让情绪变得激动、大发雷霆或者出现攻击性的行为。

温馨提示

通过以上5种能力可以判断心理是否处于健康状态,要学会释放压力,避免有太大负担,多向朋友进行倾诉,适当锻炼身体来增加抗压能力。

(责编:汤秀媚 )

展开剩余内容
相关问答
Q:判断心理健康的标准是什么?

你好,心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系,是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持。具有较好的自控能力,且能保持心理上的平衡,能自尊、自爱、自信而且有自知之明。根据我国大学生的实际情况,大学生心理健康的标准大致可概括为:正常的智力,趋于稳定的情绪,和谐的人际关系,符合年龄的心理特点,意志健全,人格完整,学习动机明确。

Q:怎么判断心理是不是健康

人的心理是非常复杂的,要真正了解一个人的心理,需要专业人士进行科学检查和判断。一般认为,心理健康就是以积极的、有效的心理活动,平稳的、正常的心理状态,对当前和发展的社会、自然环境以及自我内心的变化具有良好的适应功能,并由此不断发展健全的人格,保持良好的精力和愉快的情绪。 判别一个人是否心理健康可以用以下10条标准来衡量: ①具有良好的适应力;②能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;③生活的目标能切合实际;④心理活动不脱离现实环境;⑤能保持人格的完整与和谐;⑥善于从经验中学习;⑦能保持良好的人际关系;⑧能适度地宣泄情绪和控制情绪;⑨在不违背他人利益的前提下,能有限度地发挥个性;⑩在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求。 心理健康与不健康之间没有绝对的界限。偶尔出现一些不良的情绪、心理烦恼并不等于心理就不健康了,更不等于已经患上心理疾病。心理健康的标准是一种理想的尺度。每个人都应该追求心理健康和心理发展的更高层次,充分发挥自己的潜能,促进自身的全面发展。

Q:心理健康的评判标准是什么?

判断个人心理健康的标准:①人际交往和谐。与家人、朋友关系融洽,能处理不同的人际关系。②适当的自我意识。充分了解自己,客观了解自己的优缺点,能够接受接受自己,对挫折和压力有一定的容忍度。④认知效果好。良好的记忆力,能够胜任学习、工作和日常生活认知的要求。⑤心情好。积极的情绪体验比较多,能正确调节情绪,保持相对稳定的状态。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多