刷牙是日常生活的一部分，很多人都习以为常。刷牙是保持口腔卫生的重要措施，但是有一些关于刷牙的错误认识，希望大家可以了解和改正。

关于刷牙容易犯的6个错误方法，一定要注意！

1、牙刷不合适

牙刷的选择很重要，刷牙的时候应该让牙齿感觉到舒适。买牙刷时要注意选择软毛刷，以帮助清除牙菌斑而不会损坏牙齿，太硬的刷毛会加重牙龈问题，对牙齿造成损害。还要考虑嘴巴的大小以及牙刷手柄的大小和舒适度，一些牙刷只有直的刷毛，但是具有各种角度刷毛的牙刷是更好的选择。

2、不常换牙刷

大多数人不喜欢换牙刷，有的一用就是一年，这对口腔健康是有害的，需要更频繁地更换牙刷。专家建议每两到三个月换一次牙刷，或者一旦牙刷的刷毛磨损了或向外张开了，就要更换。

3、刷牙的时间少

长时间不刷牙会使牙菌斑堆积，这会增加牙龈发炎和其他口腔问题的风险。建议每天刷两次牙，当然一天刷三次也是可以的，每次刷牙至少两分钟，这样可以让你有足够的时间刷到牙齿的各个角落。

4、刷牙太用力

刷牙太用力会磨损牙齿表面的牙釉质，这会使牙齿根部露出对牙齿造成刺激，这种刺激也会对牙龈造成危害。要注意，如果牙刷刷毛太硬也会侵蚀牙釉质，建议选择软刷毛的牙刷非常轻柔地刷两到三分钟。

5、重复刷一个位置

许多人刷牙一点都不仔细，很多地方都刷不到，他们一遍又一遍地刷嘴里的同一部分，其他地方管都不管，这是不对的，要尽可能刷到牙齿的各个位置，清除牙菌斑。

6、忘了刷舌头

刷舌头对有的人可能会很奇怪，但这是保持口腔健康的重要一步。当刷完牙齿后，用牙刷刷一下舌苔可以去除可导致蛀牙和口臭的细菌。

错误的刷牙方法会对牙齿产生不利的影响，掌握一些刷牙的技巧，将有助于保持牙齿清洁，养成良好的口腔卫生习惯，定期接受牙科检查对口腔健康也很重要。

（责编：巫思怡 ）