男科饮食保健

多喝水对男人身体有什么好处?

06月11日

很多人都知道多喝水对身体有很大的好处,在生活中有一些人因为平时工作比较繁忙而让自己没怎么喝水,特别是一些男性。却不知道男性经常喝水对身体是有极大的好处,在平时要多喝水,不过要注意的是,虽然喝水对自己身体有好处,但是要学会正确的喝水。

多喝水对男人身体有什么好处?

一、帮助清洗肠胃

大多数男性在平时会经常吸烟喝酒以及参加各种应酬食用各种食物,这些食物在进入肠胃后会给肠胃带来或多或少的伤害,所以在平时多喝水能够很好的清洁肠胃,帮助肠胃排出一些毒素,进而提高消化功能。

二、降低血液浓稠度

有很多男性在平时喜欢吃各种高脂肪、高热量、高胆固醇食物,而这些食物经常摄取容易让血液变得比较浓稠而出现高血脂,经常喝水能让血液稀释,防止血管因为血液过于浓稠而出现堵塞。

三、帮助促进肠胃蠕动

多数男性在平时因为长时间坐着工作而让自己的肠胃蠕动变差,容易出现便秘的现象,而当身体缺少水分的时候便秘的现象就会更加严重,所以男性在平时多喝水能够促进肠胃蠕动,帮助身体补充水分的同时还能够让粪便吸收水分而顺利排出。

男性要怎么喝水才是最健康的?

一、每天早上起床喝一杯

在每天早上起床后可以喝一杯水,由于身体在经过一整夜的消耗后,水分会大量流失,在这种情况下就会让身体出现缺水,所以每天早上起床后喝一杯水能够让身体快速补充水分,还能够起到排除毒素的功效。

二、三餐前一个小时喝空腹喝一杯

在餐前一个小时前空腹喝一杯能够让身体的组织细胞吸收足够的水分,这样能够让胃部分泌更多的消化液来促进食物吸收。

三、睡觉前

虽然在睡觉前不能喝太多的水,但是在睡觉前半个小时可以适当的喝一杯,由于在身体入睡的时候水分会大量流失而导致血液变得比较浓稠,在睡前适当的喝水能够缓解这一现象,能让血液稀释,避免血液过于浓稠导致在熟睡的时候出现心脑血管疾病。

由此可见,男性在平时多喝水是对身体有极大的好处,另外男性在平时多喝水能够让自己多排尿而多排尿,对预防和治疗肾脏疾病都是比较有利的。广州市红十字会医院肾内科主任医师刘岩曾接受采访表示,男性在平时多喝水可以帮助预防以及治疗肾脏疾病,特别是一些肾脏不好的男性,男性在肾脏不好的时候会因为肾脏的浓缩功能减弱而让身体大量的水分排出,这个时候就需要多补充水来帮助身体补充一些丢失的水分,另外一些患有泌尿系统疾病的男性在治疗期间除了按时服用药物外,还需要通过多喝水,让自己多排尿才是对病情有利的。

总的来说,男性在平时多喝水多排尿对身体来说是极其有利的,只是男性朋友要知道每天喝水的时间是有规定性的,只有在正确的时间内喝水,才能够让水分起到更好的效果。

本文指导医生:
刘岩

刘岩副教授 主任医师

广州市红十字会医院肾内科

擅长疾病:各种原发或继发的急、慢性肾小球疾病、高血...[详细]

(责编:朱利祺 )
分享
相关问题
相关健康数据
热门头条
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤 妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人 女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多