预防食管炎可以通过日常的生活习惯和饮食，这两点都是预防食管炎的途径。这是因为食管炎的主要病因都和这两点有关系。因此，想要预防食管炎，必须要多注意这两点哦。
食管炎即食道炎，泛指食管黏膜浅层或深层组织由于受到刺激或损伤，食管黏膜发生水肿和充血而引发的炎症。化学性刺激包括胃酸、胆汁、烈酒以及强酸、强碱、药物等；物理性刺激包括烫的食物、饮料，
食管中如果有异物存在，比如鱼刺等，如果长期没有进行处理就会导致鼻胃管出现异常。因为放射治疗和化学治疗等也会造成食管的局部受损，除此之外，患者如果抵抗力低下就会出现结核杆菌和病毒感染，从而导致食管炎。
临床最常见的是胃酸反流引起的反流性食管炎。
食管炎的预防方法
肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。
保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。
慎用药物很多研究表明，不少药物可降低食管下端括约肌的压力，导致抗反流屏障功能的损害。这些药物主要包括茶碱、异丙基肾上腺素、多巴胺、度冷丁、安定等。
尽量避免会增加腹内压的活动，比如过度的弯腰或者是穿紧身衣裤等等。因为烟草的尼古丁会导致食管下段的括约肌压力降低，导致其出现松弛的状态，就会使反流加重。并且吸烟还会导致食管粘膜的血流量减少，
抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。
除此之外，在饮食上还应该要注意什么呢？
预防食管炎的饮食方法
注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。
控制饮食尽量少吃含有脂肪、巧克力等的食物，因为这些食物有损于食管下端括约肌的功能。例如，脂肪可促进胰泌素和胆囊收缩素的释放，从而导致食管下端括约肌压力的减低。柠檬汁、番茄汁等酸性饮料也可加重胃部灼热感，而且对食管黏膜上皮有一定的损伤作用。
多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。
由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。
食管炎的预防，不如就试试以上方法吧。
