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怎么保养眼睛?

06月06日

眼睛在生活中有多重要是不言而喻的,但是眼睛也是非常不受重视的器官,也是负担非常重的器官,需要大家的爱护。做好眼部健康的预防和保健也可以防止产生更严重的眼部疾病,有一双更明亮的眼睛,让生活更加的方便和美好。

怎么保养眼睛?日常应该做到这5件事!

1、尽早进行眼科检查

如果希望自己的视力能一直都好,需要好好照顾眼睛。许多眼部问题都可以在没有任何症状的情况下及早发现,这是防止视力丧失的最佳机会。但是即使没有视力问题,也应该在40岁前进行全面的眼科检查,从那时起,应该每隔几年进行一次检查,以保持眼睛健康。

2、了解是否有眼部问题的遗传因素

遗传因素也会影响许多类型的眼睛健康问题。如果有患眼病的风险,可能需要在40岁之前进行全面的眼科检查。可能受遗传因素影响的眼部疾病包括青光眼,白内障和黄斑变性。如果家中的任何人有这些或其他眼部问题,请告诉医生。

3、有益于眼睛健康的饮食

健康的饮食和体重对眼睛健康很重要。许多食物可能对眼睛有好处,包括水果,绿叶蔬菜和鲑鱼等,羽衣甘蓝可以降低黄斑变性和白内障的风险,橙子和其他柑橘类水果中的维生素C可能有助于预防白内障。黑豆,其他豆类和花生有助于保护眼睛免受阳光伤害,胡萝卜有助于在黑暗中看得更清楚。

4、保护眼睛免受阳光照射

在室外时,应该用太阳镜保护眼睛,就像用防晒霜保护皮肤一样。来自太阳的紫外线可引起眼部病变,比如白内障和黄斑变性。请记住,即使在阴天时也会有阳光对皮肤的伤害。

5、不要吸烟

吸烟会损害血管和神经。如果想保持眼睛健康,不要吸烟,还要避免二手烟。吸烟会增加眼睛干涩,黄斑变性,白内障和视神经损伤的风险。视神经损伤可导致失明,吸烟越多,风险就越高。

要知道眼睛受伤是视力丧失的主要原因,大多数这些伤害发生于一些意外事件和运动,其中大多数都可以戴护目镜来预防,护目镜强度高,可以对眼睛起到很好的防护作用。

(责编:周艳梅 )
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