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干眼症怎么办? 6个小方法帮你来缓解!

06月03日

干眼症可能听起来并不严重,但它们可能导致严重的不适。眼睛可能会感到刺痛,视力有时会变得模糊。幸运的是,当眼睛感觉干涩的时候,有些简单的方法可以保证眼部的舒适和健康。

有哪些保健秘诀可以减轻干眼症?

1、涂上人工泪液

人工泪液可以使干眼症获得真正的缓解,干眼症是由于缺乏足够的自然眼泪引起的。如果每天使用人工泪液超过三次,请选择不含防腐剂的品牌。

2、热敷

在眼睛周围施加温热的敷料可以增加眼部的循环,刺激眼泪的产生,还可以通过在眼睑腺体中释放油脂来舒缓眼部疲劳,从而改善眼泪的质量。用温水浸湿毛巾,将其拧干,并将其放在眼睛上不超过十分钟,完成后用温水快速冲洗眼睛。持续几天这样做,直到眼睛感觉更好。

3、空气加湿器

空气加湿器为室内干燥的空气增加水分,减缓泪液蒸发,这在冬天尤其有用,因为冬天天气本来就干燥,而且室内供暖和空调会使空气干燥。在夏天,确保空调不会直接吹到脸上。

4、用电脑要记得休息眼睛

眨眼会使眼泪流过眼睛,帮助保持眼睛湿润,但人们在盯着电脑屏幕时不会经常眨眼,湿润的泪膜会在没有眨眼的情况下蒸发。使用电脑时,请提醒自己经常眨眼,此外经常远离屏幕,让眼睛休息。玩手机,看电视都适用同样的建议。

5、咖啡因

研究表明,咖啡因可以通过增加泪腺的产量来缓解眼睛干涩。如果对咖啡因很敏感,必须要小心,因为太多的咖啡因会让人感到紧张并引起失眠,但如果能很好地忍受咖啡因,可以稍微增加摄入量,看它是否有助于缓解眼睛干涩。

6、避免吸烟

香烟的烟雾刺激眼睛,这可能导致眼睑衬膜的慢性炎症,这种炎症会导致眼睛干涩。如果经常吸烟,这是戒烟的一个很好的理由,也要避免二手烟的影响。

干眼症让眼睛感到不舒服,除了大量使用人工泪液和眼部润滑剂以往,保持眼睑清洁是另一种帮助身体产生更好质量眼泪,让眼部润滑的方法。如果这些方法不能舒缓干眼症,请联系专业人士。

(责编:周艳梅 )
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