生活中，对于呵护小孩子，预防小孩子感冒，除了要适时给小孩子添衣服盖被子，带小孩子加强锻炼之外，还可以从饮食方面入手。下面介绍的饮食，不妨在日常生活中添加一些，帮助小孩子来预防感冒。

小孩子预防感冒可多吃这5种食物

1、 喝酸奶

因为酸奶中含有丰富的乳酸菌，有利于小孩子身体血液中白血球的生长，进而起到预防小孩子感冒的作用。在平时，给小孩子多喝酸奶，不仅可以增强小孩子抵抗力，有效预防感冒，还可以保护小孩子肠道，避免拉肚子等肠胃病出现。

2、 多吃番薯

番薯，也是可以作为主食的，包含的种类也丰富，有紫薯和红薯等等。因为番薯富含胡萝卜素，这胡萝卜素这这种物质可以有效增强皮肤的抵抗力，众所周知皮肤是人体第一道防线，避免细菌，病毒等外界因素入侵人体，特别对于免疫功能 薄弱的小孩子来说，皮肤的抵抗力越强越好。

3、 吃大蒜增强杀菌功能

大量的研究表明，大蒜是可以杀菌抗病毒的。如果在小孩子的日常饮食中加入大蒜，是可以让小孩子患有感冒的概率下降的，因此，家庭中，家长炒菜可以适当放些大蒜，或者捣碎成蒜花，不仅可以增加美食的色香味，还可以增加小孩子食欲，多食用大蒜，增加身体抵抗力，可以有效预防抵抗病菌，病毒的入侵，从而可以让小孩子有效预防感冒。

4、吃蘑菇

相信很多人都不觉得蘑菇能起到预防感冒的功效，其实蘑菇可以促进人体白血球的产生和运动，可以增强小孩子身体的免疫细胞活力，增强免疫功能，进而可以预防感冒等疾病入侵。因此在日常生活中，家长可以多煲点蘑菇汤或者多上一些蘑菇类的菜给小孩子，再搭配大蒜这些杀菌功效强的配菜，对于小孩子预防感冒更加是如虎添翼了。

温馨提示：上文介绍的几种可以有效预防小孩子感冒的饮食，家长应该用心留意关注。当然，除了这些适当的饮食，小孩子预防感冒，加强身体锻炼，保持愉悦心情等也缺一不可的呢。

（责编：冯莉莉 ）