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要警惕心脏异常的信号,保护心脏做到这2件事很重要!

2019/5/27 9:48:41 举报/反馈

只有让心脏保持健康状态,才能保证身体要正常运转,当心脏出现问题,五脏六腑就得不到充足血液供应,从而导致各种病情接踵而来,当心脏异常时会为身体发射出来信号。

警惕心脏异常的信号有哪些?

稍微一活动呼吸变得急促而且喘不上气来而且有不停的喘息,要警惕心脏疾病。胸部中下段出现窒息性的疼痛或者压迫性的疼痛,甚至疼痛持续快几个小时,要及时去医院做心脏检查。当身上得不到充足血液供应时会影响到身体的其他部位,有时疼痛会放射到下颌骨、咽喉部及牙齿部位,甚至肩膀也有疼痛感。另外心脏异常的人群胃部会出现压痛和灼痛感,同时会伴有恶心呕吐。

如何来强化心脏?

1、坚持吃早餐、补充叶酸

营养美味的早餐非常重要,不仅能够提供一整天的能量消耗,同时也降低了体重,降低了胰岛素的耐受力,防止心脏疾病的产生。叶酸就是维生素b9,属于水溶性的维生素,在胡萝卜菠菜莴笋里面有丰富的叶酸。要保持自己乐观的心态来释放压力,帮助心脏减压。每天抽出10分钟的时间来爬楼梯,能提高心肺功能,但是膝盖关节不好的人群不能使用此方法来强化心脏。每天坚持喝一杯蜂蜜水,因为蜂蜜里面含有的果糖以及维生素具有抗氧化功效能对抗心血管疾病,降低血液中的胆固醇以及甘油三酯中,而防止心脏疾病的复发。

2、多吃保护心脏的食物

核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸,能降低胆固醇。坚果里面含有的不饱和脂肪酸以及氨基酸能保护心脏,里面含有的蛋白质、氨基酸及维生素e具有疏通血管的功效,防止血小板凝聚,降低了心脏病的风险。燕麦里面含有丰富的叶酸和钾,能保护心脏,所含有的纤维素能降低血糖及胆固醇水平。豆类里面含有大量的大豆蛋白,能降低胆固醇的水平,同时也含有人体所需要的氨基酸和不饱和脂肪酸,帮助大部分和脂肪的代谢。

温馨提示

成年人每天吃盐量不能超过6克,限制脂肪的摄入,过量的脂肪会升高血液中的胆固醇,从而诱发冠心病,推荐选择不饱和脂肪酸,比如植物油或者橄榄油等。多吃蔬菜,因为里面含有的矿物质和维生素很高,能预防心血管疾病。

(责编:朱利祺 )

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相关问答
Q:出现哪些信号说明心脏有问题?

心脏功能是否正常,不仅仅关系到我们身体安危,也会直接影响到我们的生命质量,一颗健康的心脏,是我们美好生活的保障。我们的心脏就好比是一个强健的、不知疲倦的、努力工作的超级水泵,当心脏出现问题时,这个水泵就无法正常的工作。如果我们能够及时的发现心脏出现了问题,及早进行预防和治疗,对健康非常重要。 当我们的身体出现以下不适现象时,就是需要引起我们的警惕了,有可能是我们的心脏功能出现问题,心脏给我们发出了预警信号: 一、胸痛。这是最常见的心脏病信号,多数出现于胸骨后,是一种紧缩性压榨性疼痛,常可放射至左肩、左臂,甚至可达左手无名指,时间持续较短。有这样的胸痛,多是与心脏功能异常有关。 二、心慌、气短。如果我们从事的并不是太劳累的工作,但经常感到心跳明显加快,并且出现呼吸急促、胸闷等症状,这多是心脏储备功能减弱的表现。 三、不能平卧。在早期,可能只有把枕头抬高才能睡觉,否则就会感觉胸闷,后期常有不能平卧,或夜间憋醒,必须坐起来才能缓解的情况。 四、口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位颜色发紫。这是有些心脏病的特征,也是血流不畅的表现,说明心脏功能减退。 五、咳嗽。如果较长时间咳嗽,特别是原因不明的咳嗽,可能是心脏功能不良的迹象。 六、颈静脉膨胀。如果出现两侧颈静脉像蚯蚓一样膨胀起来,说明上腔静脉回流不畅,如按压肝脏时颈静脉怒张更明显,这叫肝颈静脉回流征,说明心脏病变严重。 七、下肢出现浮肿。在浮肿处用手指一压就会出现一个坑,早期发现在足背、脚趾、踝关节部,这些都是心功能不良的表现之一。 八、心律失常。如果心跳次数大于100次/分,或过慢而小于60次/分,都可能是心脏病的信号。 九、疲乏无力。身体感觉没劲,疲乏无力,可能是心脏病的早期信号。 十、突然出现冷汗。这亦是心脏病发作的一个常见征兆,即使是静坐不动也会不停出汗。 当然,我们也要清楚,出现以上这些症状时,也并不一定是心脏功能出现了问题,也有可能是其他身体器官出现了病变。因此,为了安全起见,还是需要做一次心脏检查,如果没有问题是最好的,有问题也好及早治疗。

Q:保护心脏的方法有哪些

保护心脏的方法可以通过药物治疗、生活习惯的调整、饮食结构的合理性、精神因素等多方面进行。在日常生活中要保持低盐低脂饮食,适当的增加体育运动,保持充足的睡眠,避免精神焦虑这些方法都可以起到保护心脏的作用。如果心脏出现病理性改变也可以通过服用药物的方法起到保护心脏,改善心功能的作用。

Q:心脏好不好九大信号是什么?

心脏不好的人群,可能会有一些提示的信号。可能经常的心前区感觉不舒服,有乏力、胸闷、胸痛、心慌、气短、呼吸困难、身体虚弱、容易疲劳以及头晕等九大症状。如果平时有类似的症状,要增强保健的意识,避免疲劳。如果症状逐渐的加重,应该进行相关的检查,积极的应用药物治疗。

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