两性性生理

性功能障碍怎么自我调理?

05月23日

性能力展示了男人的雄风以及魅力,当出现性功能障碍时势必会伤其自尊心,降低了自信心,患者除了积极配合医生治疗之外,也需要做好生活中的调理,从而达到和谐性生活的目的。

性功能障碍怎么自我调理?5个小妙招可以帮到你!

1、要摆正好态度

性功能障碍的男性要有积极的态度以及信念,避免过于担心。若是因为频繁自慰所引起的性功能障碍,不妨控制次数,转移自己的注意力,尽量减少性刺激,避免看一些黄色的影片。

2、清楚的认知自己性反应敏感区

男性要自我探索,清楚的认知自己性反应敏感区,能增强对触觉的敏感度,防止把注意力全部集中在生殖部位,找出身体其他部位的性感觉来分散注意力。当阴茎勃起的时候不能去摩擦阴茎,可对新开发的性敏感区域来进行刺激,从而达到性高潮,缓解了性功能障碍问题。

3、可以适当的幻想

大部分的男性在性生活时会出现性幻想,这是性感觉的主要来源,同时也能刺激性欲和性反应。当出现阴茎勃起功能障碍时若出现紧张以及焦虑感,这种负面情绪会影响性反应,从而性生活以失败告终。在性生活时不妨合理的使用幻想,把性生活变成有美感并且有价值的刺激和享受。

4、把幻想和自我刺激相结合

适当的性幻想能够给心理上带来刺激,同时也扩大了自己的接受范围,每天晚上睡觉前可以抽出30分钟时间来光着身体平躺在床上,在性幻想的时候对身体敏感部位进行抚摸,比如背部、胸膛以及大腿部位,尽量避开生殖器,也不能使用自慰的方式来达到性高潮。关注的点应该在身体的反应上,如果抚摸的效果不是很理想的话,可以使用润滑剂来增加刺激。

5、不要过度的关注勃起问题

大部分阴茎勃起困难的人群,阴茎勃起刚有反应时就开始各种担忧,从而让勃起快速的消退,再次唤起性欲时变得更加困难。当阴茎勃起时要暂时停止幻想,等勃起反应消退的时候再重新幻想并且不停止的抚摸。

温馨提示

通过以上的方法能改善一定勃起障碍问题,另外也应该多吃一些巧克力,因为里面含有的成分可稳定神经,让人们变得更加兴奋。生蚝也是不错的,里面有一种催情物质能帮助荷尔蒙的合成。

(责编:何诗雅 )
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