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男人夏天怎样补肾不上火?

2019-05-23 07:55:34

男性的补肾意识相对会比较强些,为了强健肾脏,很多男性会通过饮食、运动、甚至保健品来达到补肾的目的。但在炎热的夏天,本身人体的火气就比较旺盛,因此在夏天补肾就很容易出现上火的问题。那么,到了夏天到底该怎么补肾,才能既补肾又不上火呢?

夏天补肾上火怎么办?

如果是肾阳亏虚,阳气不足,那么吃补肾阳的药物就会容易导致上火,但这种情况多是药物作用导致的。因此,如果上火特别严重,可以调整一下药方,或者停用一段时间。另外,在夏天要想补肾,若非较严重的肾虚,最好不通过药物补肾的方法,可以选择饮食、运动、针灸、按摩等方式去达到补肾的目的。另外,在饮食上也要注意做好相应的调节,例如可以搭配一些冬瓜、白菜等蔬菜,以防止上火。

男人夏天补肾,结合4个措施更有效!

1、不要受凉

虽然是夏季,但是一定要注意不要受凉。夏季天气是炎热的,但是人体内部的抵抗力会有一定程度的下降,天气越热,很多人往往越容易感冒。很多男性在夏天不注意身体温度稳定,比较贪凉,也就容易导致寒气入体,所以在炎热的夏季也一定要注意自身周围温度的调节。

2、适量运动必不可少

在炎热的夏季,几乎所有的人都会变的比较懒,因为太热而不想动弹,只想呆在一个地方吹空调,这样其实是特别不好的,即使是夏天也要适量的进行一些运动锻炼,这样可以抒发释放自身心火,也可以导致平缓血压。血压在夏天容易增高,血压增高容易导致肾脏损伤。况且运动完之后,也会使人的心情和情绪都达到一个舒爽的状态。

3、忌烟酒

长期抽烟的人本身体内就会残存一些沉淀的尼古丁,而尼古丁的危害自不用多说,尤其是对肾脏方面。夏季的夜晚,很多的人比较喜欢约上三两好友喝喝冰镇的啤酒。但需要注意的是,大量的啤酒会让尿酸沉淀,从而导致肾脏出现堵塞的情况,而肾小管的堵塞会让体内很多毒素都排不干净,就会导致肾脏损害。

4、养成泡脚的习惯

现在很多的人会去按摩或足浴,因为脚底的穴位是直接关系到肾脏部位的,尤其是每天劳累一天回到家里,到了晚上彻底休息下来睡之前一定要泡脚,因为每天紧绷的神经,忙碌的身体,和负荷的肾脏都是可以用泡脚来达到缓解的,泡完脚之后也别多走动,直接去休息,这样就会促进肾脏的循环,对肾脏更好。平时泡脚也可以放一些菊花,夏天这样也可以起到去火的作用。

夏天一不留神,补肾过头就会出现上火的现象,因此男人在夏天养肾、补肾,还要找对方法才行。在补肾的同时,要做好相应的调节,才能够防止上火的情况出现,希望这对广大男性同胞有所帮助。

(责编:冯莉莉 )
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