没生过孩子的人会觉得，生完孩子本应该是放松、喜悦的心情，这时应该和宝宝享受母子在一起时光的时候。但是有很多女性却感觉，不自觉的心情低落、莫名委屈，甚至会经常找丈夫、婆婆的茬。或者经常会不自觉的哭泣，甚至有结束生命的冲动。这可不是正常的生理现象，有可能是女性得了产后抑郁。
产后抑郁症正严重威胁产后女性的生命健康，因此需要产妇家人多花些心思才行，那么产后抑郁症有哪些症状呢？又该如何预防呢？
产后抑郁的3大症状
1、睡眠质量差
很多处于月子时期的女性都会感到睡眠质量差，睡眠时间不足。除了要照顾小孩子，晚上要定时起来喂奶之外，还有心情的影响。因为心情比较差，神经也会相对来说比较纤细，在晚上睡觉的时候就容易感到莫名委屈，就会久久的难以入睡，出现失眠的情况。昼夜颠倒也是产后抑郁在睡眠上的另一个表现，一般这种情况下，产妇的睡眠质量变得更加的差，心情也会收到严重影响。
2、精神焦虑
精神焦虑是女性产后抑郁症一个比较典型的表现。因为女性在生产之后一夜之间转换了角色，开始成为一个母亲。很多女性适应不了这种角色的转换，就会变得非常的焦虑，会担心照顾不好孩子或者担心孩子的出现对她的生活造成了影响。会表现得非常的暴躁易怒，一点小事就会引发战争，最受波及的当然就是丈夫。
3、悲观爱流泪
产后抑郁既然是抑郁那就离不开悲观，因此总会哭泣不止。特别是在坐月子时期的女性，心情会非常的脆弱。对孩子的母爱以及占有欲会使过分看重孩子的归属，因此特别容易和婆婆等人发生矛盾。产妇会因为一点小事而默默流泪，如果没有人理解就会演化成悲观厌世。
该如何预防产后抑郁症？
1、学会和自己和解
毕竟是第一次做母亲，许多做不到或者做不好的事也在所难免，产妇没有必要给自己过大的心理负担，认为自己事事都要做好。特别是在奶水方面顺其自然尽力而为，如果奶水不够也不要过于自责。尽量不要对别人的话进行过度理解，无心之失的话语不必放在心上。
2、家人要注意理解和开导
其实单靠产妇自己是无法预料自己是否会得产后抑郁症的。身为产妇的家人，尤其是产妇的丈夫，更应该把预防产后抑郁症的责任扛在身上。在出现抑郁症的苗头的时候，家人要表现出鼓励和支持，肯定产妇为孩子以及为家庭付出的一切。对产妇不要有太多的条条框框，也不要说一些容易让产妇敏感的话语。
产后抑郁症真的是一种比较严重的心理疾病，如果放任不管甚至火上浇油甚至会出现产妇自杀的严重后果。希望能够重视起产后抑郁这一种病症，做好预防，保护产妇的心理健康。
