女人日常保健

叶酸可以一直吃到生吗?

家庭医生在线 05月16日

叶酸也就是维生素b9,是一种水溶性维生素,能在水中溶解,叶酸在人体内的储存时间较短,每天都会随尿液排出或流失一部分。备孕期间,女性要常规补充0.4mg的叶酸,一直服用到怀孕三个月,主要是增加体内叶酸储备,可以最大程度预防胎儿神经管发育畸形。

有不少准妈咪咨询:叶酸可以一直吃到生吗?需要注意什么问题?

孕期在怀孕早期可以做一次叶酸储备监测,或者是叶酸基因测定,可以指导个性化补充叶酸。孕期可以一直服用叶酸,但是一定不要过量。孕期服用叶酸,除了预防神经管发育畸形外,还可以预防孕妇发生贫血。孕妇对叶酸的需求量比正常人要高出4倍,叶酸是制造血红蛋白的主要原料之一,孕妈缺少叶酸容易发生巨幼红细胞性贫血。另外补充叶酸也可以预防妊娠期高血压,减少妊娠期子痫发生概率。

其实从怀孕三个月开始可以停止服用叶酸片,适当多吃富含叶酸的蔬菜、谷物等食物,富含叶酸的蔬菜一定要生拌食用,尽量保存叶酸活性。因为怀孕四个月后常规开始服用钙铁锌等矿物质,叶酸与钙结合会形成叶酸钙,使叶酸和钙都失去活性。所以一般来说,没有贫血的话,怀孕中期开始,就停止补充叶酸片了。另外,叶酸摄入过量的话,会影响体内锌的代谢,久而久之导致孕期缺锌,影响胎儿的智力发育。孕期如果补充叶酸,一定要适量,还不能和补铁补锌补钙的药物同时使用,另外叶酸的吸收容易受到一些药物的影响,如一般的胃药、阿司匹林、乙醇等,在服用叶酸期间一定要注意这些问题。

(责编:麦琼璇 )
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