女人日常保健

为什么女性肥胖会影响生育?

家庭医生在线 09月07日

女性如果过于肥胖的话有可能会影响怀孕,这是因为过度肥胖会导致体内一系列代谢异常,从而影响正常的月经周期、排卵等生理现象,最终导致不孕。

那么,为什么女性过于肥胖就会影响生育?

1,女性肥胖严重的话,便会让月经的规律性出现异常。因为体型太胖,便会造成体内的脂肪含量过度超标,这就会影响到内分泌,而内分泌出现紊乱的话,就会影响月经的规律性。

2,女性肥胖的时候,就很容易使排卵出现困难。肥胖的人身体脂肪太多,这就会让身体的很多器官都被脂肪层层包裹。女性的卵巢也很容易被脂肪包裹住,这会让卵子难以排出,而且体重越高的女性,排卵就越困难。

3,女性在肥胖严重的时候,还会对卵子的正常发育产生影响。胖人体内的胰岛素会有所增加,而胰岛素的多少就会对女性生殖细胞产生不良的影响,这就会使卵子发育不成熟,还会使卵子的质量降低,进而难以和精子相结合,这自然就不能怀孕了。所以特别肥胖的女性,要比体重正常的女性怀孕几率低很多。

另外,减肥方法有以下几种:

1、少吃多餐。把原有食物分量,变成一天六至十餐来吃:不要吃到撑,因为吃太撑不仅对胃的负担很大,也会造成胀气和水肿等问题。

2、选择低热量高营养食物。吃食物之前,要先看食物的热量,尽量少吃高热量的食物,多吃果蔬等低热量又营养的食物。

3、饭后步行。为了健康和好身材,饭后不要马上坐下也不要马上站起,稍做休息10分钟,之后再简单运动下,哪怕只是站立一会儿也是好的,如果你愿意最好能够溜达15分钟,可促进食物消化,并能消除刚进食完的胃胀感觉。

4、坚持运动。运动是减肥最健康的方式,每天坚持一定的运动,持之以恒,你会发现你的身材在慢慢地变苗条。运动时间一般在30分钟以上,40分钟最佳。运动项目可以是很多种,对于一些想快速减肥的朋友,建议可以多做一些有氧运动,如游泳、跑步、骑自行车等等。

5、保持充足睡眠。睡眠不足会影响“瘦素”分泌,让你容易感觉饥饿,食欲增大,进而导致身材变胖。因此,要想瘦下来,就得要保持充足睡眠,一般来说睡眠时间不能低于7小时。

因此,要想怀上健康的宝宝,还应注意体重的调整,最好在正常的体重下孕育,以确保母体和胎儿的健康。

(责编:麦琼璇 )
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