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如何提升体内的雄性激素水平?

2019/5/14 9:49:54

对于男性来说,他们比较关注的是自己的性能力,很多男性认为自己的性能力正常能够让男女彼此在进行性生活的时候都得到满足。而很多男性应该知道当自己身体雄激素比较高的时候性功能也就会比较强,因此有很多男性想要通过提高自己身体内的雄激素水平来提高自己的性能力,却不知道该如何自然提升,其实在生活中有一些自然提升雄激素水平的方法,男性朋友可以了解一下。

男性如何自然的提升身体内的雄性激素水平?

一、多补充一些含锌元素比较高的食物

锌是一种身体不可缺少的微量元素,它在男人生殖系统功能方面有着比较强的维护作用,如果男性缺乏锌元素就会导致精子的质量以及数量降低,还会导致男性的性欲受到影响,进而让性功能减弱。

所以男性朋友在日常可以多补充一些含锌比较高的食物,如牡蛎、牛奶、鸡肝等,这些食物如果补充足够会让身体的锌元素处于正常状态,也就能够让男性分泌更多的雄激素,进而维持性功能。

二、进行大重量锻炼

在现下有很多男性在平时并没有经常运动,很多人性因为自己过于繁忙让自己压力倍增,导致身体内的雄激素下降。但其实男性要提高雄性激素就可以通过进行大重量运动来帮助自己提高,可以通过健身来提高自己的肌肉。

性如果肌肉过少会导致雄激素下降让身体能量不足,所以在日常可以适当的进行一些运动力量训练,能够有效改善血液中雄性激素的水平。

三、让自己有良好的生活作息

随着生活质量的提高,越来越多的人有着很多不良的生活习惯,特别是熬夜通宵,很多男性在平时会感觉自己工作过于繁忙而在夜晚的时候会熬夜通宵。却不知道这样会影响到男性雄激素的分泌,如果太晚入睡并且睡眠时间不足就会导致睾丸激素在分泌的时候达到不足,也就会影响到雄激素的分泌。

另外还要注意的是,男性在进入40岁后身体的睾酮水平会跟着年龄的增长而下降,在进入40岁后的男性雄性激素的分泌也会跟着走下坡线。广东省人民医院广东省精神卫生中心主任医师贾福军曾接受采访表示,男性在进入40岁后身体内的睾丸水平会下降,从而让男性出现潮热、抑郁、烦躁不安等症状,在出现这种情况的时候男性要对自己身体做一个详细的检查,如果检查到自己身体内的睾酮水平低于正常值,就要及时采取措施进行治疗。

由此可见,男性身体内的雄激素和睾酮激素有着密切的关系,当男性的睾酮激素下降使雄激素分泌也会跟着下降。所以男性在日常对于自己的睾酮水平也要注意,另外在一定的年龄后如果男性发现自己不能自然地补充一些雄激素,就要及时咨询医生,在医生的帮助下进行药物补充。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:如何自然的提升体内的雄性激素水平?

体内雄激素水平如何自然提升?一、加强体育锻炼二、参加社会活动三、旅游或户外运动。四、保持良好的心态五,放弃坏习惯六,按时工作和休息七,根据身体可以吃一些动物器官来增强雄激素、韭菜、枸杞、山药、核桃等,这些植物性食物确实能提高人们的活动能力,没有副作用,经常吃,男人可以变得很阳光!

Q:如何自然的提升体内的雄性激素水平?

您好,很高兴为您解答。为了改善体内的雄激素,首先,你可以在饮食中吃更多含有胆固醇的食物,如动物内脏、牛鞭、羊肉、鸡肝、猪肉等,因为胆固醇是合成雄激素的主要物质,你也可以吃韭菜、蜂蜜、葱、坚果等食物。如果雄激素水平低是由病理原因引起的,可以口服补充雄激素的药物,如睾酮、丙酸睾酮等,但需要在医生的指导下服用,因为激素可能对人体有副作用。

Q:怎么提高雄性激素?

提高雄性激素水平,少食用含有激素多的食物,如鸡肉(散养的除外)、猪肉,油炸食品等,还有要瘦身,增加体育锻炼。指导意见:少食用含有激素多的食物,如鸡肉(散养的除外)、猪肉,油炸食品等,还有要瘦身,增加体育锻炼。补充睾酮的药物也可以,但这就像你说的,停药后雄性激素分泌会更少。努力锻炼人体吧,如果能练成肌肉男,不可能会有雄性激素水平低的问题。

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