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老年人怎样才能长寿

05月15日

衰老是每个人都逃不掉的,随着年龄的逐渐增长,大家的身体素质都会越来越差,身体的免疫力和抵抗力也会有所下降,因此,年龄越大,患上疾病的可能性就越大,这也是很多慢性疾病出现在老年人身上的原因之一,也正因为如此,很多人将是否患有慢性疾病,作为判断老年人体质的标准,如果年龄大了也没有出现任何慢性疾病,往往就代表是健康长寿的。

老年人如没这4种病,恭喜你,你会健康长寿!

1、糖尿病

糖尿病是很多中老年人都会得的一种疾病,它是一种以高血糖为特征的代谢性疾病,由胰岛素分泌缺陷和其他生物作用受损引起,因老年人各项身体机能下降,所以中老年人是糖尿病的高发人群。如果过了五十岁未患上糖尿病,往往表示身体非常健康,对人体的寿命非常有利。

2、冠心病

年龄大了,心脏的各项能力也会下降,因此老年人患上心脏疾病的几率是非常大的,尤其是冠心病,它是最常见的一种心脏疾病,如果五六十岁还未出现冠心病,表示心脏的功能还是非常良好的,可以认为未出现冠心病的老年人寿命更长。

3、高血压

近年来,高血压正在逐渐的年轻化,越来越多的年轻人患上了高血压,其实,高血压是一种老年疾病,年龄越大,高血压就越容易出现。高血压会对血管造成刺激和损伤,因此,如果到了六十岁血压依然正常的话,说明身体素质非常好。

4、胃炎

很多老年人,由于年龄增大,胃部的消化功能会开始下降,经常出现消化不良、胃胀气的情况,这其实是胃炎的表现,肠胃持续工作多年,到了老年难免会出现问题,如果五六十岁时,胃部状态和功能依旧非常好,就表示身体有很好的消化能力和食欲,能吃能消化,寿命自然也会相对比较长。

温馨提示

老年人的体质还是比较虚弱的,如果在进入五十岁之后,以上疾病并没有出现,就说明身体状态非常好,只要继续保持良好的生活习惯就好。与此同时,还要做好老年疾病的预防,多运动多锻炼,保持膳食平衡和规律的作息,多吃水果和蔬菜,这些对增强老年人免疫力和抵抗力非常有益。

当然,即便患上了这些疾病就不意味着一定会短命,日常如果遵循医嘱控制病情,加上生活调养,还是很有希望可以达到长寿的目的的。

(责编:何诗雅 )
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