如何预防肛裂呢？肛裂和便秘有很大的关系，如果长时间的便秘就很容易会出现肛裂的症状。除此之外，还会有其他的原因也有可能会导致肛裂的发生，一起来看看是哪些吧。
肛裂的常见原因
便秘是肛裂最大的原因。直肠内如果长期的滞留宿便不仅仅很有可能出现直肠癌，还会因为粪便的堆积影响到血液的循环。而便秘患者用力解出粪便时，就会使肛门受到较大的压力，从而导致裂口和肿胀等症状。
齿状线附近的慢性炎症，如后正中处的肛窦炎，向下蔓延而致皮下脓肿，破溃而成为慢性溃疡；肛管损伤后亦难愈合的原因至今不明，有人认为主要是损伤合并感染所致，感染时炎性细胞可以释放溶胶原酶，阻止上皮组织再生与延伸。
有很多人习惯在排便是看书或者玩手机，这样就会造成下蹲和排便的时间过长，很容易引发肛门直肠内淤血，从而引发疾病。除此之外，在上厕所时抽烟就会缓冲大脑的排便反射，非常容易导致便秘。这样就会使排便时过猛的用力，甚至是盲目不停的用猛力，从而最终导致肛裂的发生。
近期有人提出肛管后正中线缺血是肛裂原因，因为肛管远端是由直肠下动脉供应，该血管穿越坐骨直肠窝，分出小支经肛管括约肌至黏膜，但多数后联合处缺乏直肠下动脉分支（占百分之八十五）。从毛细血管形态学研究也提示后正中线处内括约肌内部的毛细血管较稀疏。
如果要预防肛裂的发生，应该做到哪些呢？
预防肛裂的方法
要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。
别吃辛辣食品，包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜、大茴香、白酒等。因为辛辣食品对盲肠黏膜有直接刺激作用，会使它明显充血，造成大便时肛门口灼痛。
经正规途径买到的肛裂膏或肛裂栓等，涂上可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦，抹上一点凡士林也可以。
对患有肛隐窝炎和肛乳头炎者，要尽早治疗，防止诱发肛裂。
注意控制盐的摄入量，过量的盐会使体内液体停滞于循环系统，造成肛门及其他地方的静脉隆起，使病情加剧。
不要久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重肛裂症状。
想要远离肛裂，切记以上几点哦。
