肝病频道肝脏保养

保养肝脏 日常应该怎么做

家庭医生在线 05月15日

保养肝脏应该怎么做呢?肝脏是容易受到损伤的器官,而如果肝脏受到损伤就会很可能出现其他的疾病。所以,我们在日常的生活中必须要做好肝脏的保养,快来一起学两招吧。

日常如何保养肝脏

适量饮酒不酗酒。日常饮酒应该要适量,不能过度酗酒。如果在聚餐或者应酬饮酒过量了,要在喝酒后多吃些蔬菜和水果,帮肝脏解酒。

晚上睡前不喝酒。因为肝脏是代谢酒精的器官,在晚上睡前喝酒就容易增加肝脏的负担,因此晚上睡前最好不要喝酒。

合理安排饮食。含有脂肪的食物适当摄入可以给人体供给能量,而过多的摄入脂肪含量过高的食物则是对我们的健康没有好处的。与此同时,高热量、缺乏营养素等加工食品同样对肝脏健康会造成危害,必须要减少食用。

舒畅心情少生气。中医认为肝“喜舒畅而恶抑郁”,要养肝就要保持心情舒畅,少动怒,让肝气正常生发。

睡前不要玩手机到深夜。因为充分的睡眠有利于器官将体内的毒素排出来,然而很多年轻人则喜欢玩手机到很晚都不睡觉,其实这样是对身体是有很大伤害的。

不能轻信偏方。很多人认为中药没有副作用,盲目的轻信偏方,殊不知长期服用大黄、何首乌等药物对肝脏的损害更大。李主任指出,临床中常有轻信偏方造成肝损伤的例子,一位患者曾因长期服用葫芦瓢导致转氨酶异常。

与此同时,在出现哪些症状时说明我们的肝脏可能出现了问题呢?

肝脏出现问题的信号

皮肤变黄。肝病会出现黄疸,患者的眼睛和皮肤都会变黄,这是因为肝功能受损,血液中胆红素。升高导致的。从没患过肝炎的人,如果有发热、恶心等表现,还有皮肤和眼睛的发黄,那表明是急性黄疸型肝炎。

食欲下降。肝脏中的胆汁是消化食物必不可少的,肝病患者因为胆汁分泌的减少,会直接影响到食物的消化吸收,从而就会出现食欲不振和恶心等不良症状。

肝区痛。任何肝病的症状,都有可能会有肝区疼痛和不适,在肝病严重时,右上腹甚至是全部腹部都可能出现疼痛,在用按压时会更加的疼痛。

四肢乏力。因肝功能受损,乙肝患者常感到乏力、体力不支,下肢或全身水肿,容易疲劳,打不起精神,失眠、多梦等症状,少数人还会有类似感冒的症状。

保养肝脏,不如就试试以上方法吧。

(责编:刘志玲 )
分享
相关问题
相关健康数据
热门头条
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤 妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人 女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多