减肥原创文章

多学科专家为你减重“出谋划策”

家庭医生在线 麦琼璇 05月12日

肥胖不仅影响形体,对日常生活也带来诸多影响,更是一种疾病。作为一种慢性代谢性疾病,肥胖可引发2型糖尿病、代谢综合征、心脑血管疾病和多囊卵巢综合征等多种并发症,已被世界卫生组织认定为威胁人类健康的第五类危险因素。中国疾病控制中心发布数据显示,我国肥胖率己达到11.9%,超重率更高达30.1%,是世界第一肥胖大国。为了帮助更多人认识肥胖症,并及时采取有效措施来控制体重,广东省中医院肥胖内分泌专科联合医院肥胖内分泌相关科室,于“中国肥胖日”当天举行健康讲座和义诊活动。多学科专家从中医、针灸、内科、外科、饮食和运动等方面介绍预防和治疗肥胖症,带来最全面、最科学的解答。


从左到右分别为:林淑娴医生、黄皓月医生、谢长才教授、农文恒医生


讲座和义诊现场

如何判断自己胖不胖?先将身体切换为“健康模式”

“滴......”,好不容易挤上电梯,却发来超重的警鸣声,不仅十分尴尬,还影响了一天的好心情。这一声警鸣声,其实也是在提醒你,该减重了。广东省针灸学会肥胖专病联盟主席、广东省中医院肥胖内分泌专科负责人谢长才在讲座伊始,以此为例呼吁大家关注体重,关注肥胖症。

有些人体重正常却执于减肥,有些人明明体重超标却浑然不知,那么应该如何判断自己胖不胖,需不需要减重?谢长才教授在接受家庭医生在线采访时表示,目前有很多种计算标准体重的方法,常见是身体质量指数(BMI),通过仪器测量身高、体重来计算出体重指数,当BMI指数超过24,则定义为超重;超过28则达到了肥胖的标准。

“在日常生活中,也可以多留意自身的身体情况,如做弯腰、下蹲的动作时感觉费力,爬楼梯容易喘气,经常性感觉疲劳,身体抵抗力下降等,说明肥胖已影响到正常的生活,需要及时干预,管理体重。”

谢长才教授进一步阐述,体重管理包括饮食,运动,行为心理认知,内科药物治疗和外科手术治疗等方方面面。其中,饮食控制并非只是单纯性节食,而是在确保营养均衡的情况下,控制能量摄入,同时配合适量的运动。只有采用科学规范的减重方式,将身体调理为健康模式,才能实现“减重大计”。

这与中医在治疗肥胖症的理念不谋而合。谢长才教授指出,中医治疗肥胖症有着不可比拟的优势,尤其是近年来较为流行的针灸减肥疗法,包括艾灸、埋线、拔罐、推拿等治疗方式。“针灸减肥并非只是针对身体的脂肪起作用,而是通过针灸的方式调节人体的内分泌系统和代谢功能水平,在帮助减脂减重的同时,增强体质,改善整体。”

如何健康减重?多学科专家为你 “出谋划策”

在中国肥胖日的健康讲座上,广东省中医院内分泌科黄皓月主治医师针对肥胖与多种代谢性疾病进行科普宣讲。黄皓月表示,肥胖与多种内分泌疾病密切相关,尤其是现在广泛关注的“四高”:高血糖、高血压、高血脂、高尿酸。

“我国糖尿病发病率居世界第一,九成以上患者为2型糖尿病,其中肥胖引起的糖尿病占据六成以上,中心型肥胖还常伴有高血压、高血脂、高尿酸。对于心脑血管而言,肥胖容易引起动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞、心衰等,引起的脑血管发病率与非肥胖患者相比高出30%,心血管疾病发病率超出一半,死亡风险也大幅增加;在消化道方面,肥胖患者容易出现肠道菌群失调、脂肪肝等并发症;肥胖还可引起偏头痛,呼吸睡眠暂停综合征,导致呼吸系统疾病,甚至出现呼吸衰竭导致死亡。肥胖可谓是‘万恶之首’,带来全身性多种疾病。”

随后,广东省中医院临床营养科林淑娴主治医师从营养饮食的角度出发,教大家选择适合自己的食物来减重。“只有吃对的食物,再配合限制卡路里,才是真正的‘管住嘴’。” 林淑娴指出,减重期间,推荐选择没有经过深加工的原材料食物,这类食物血糖生成指数低,可帮助控制血糖、血脂、血压,维持血管弹性,增加平滑度。其次,食物储存的时间短,简单清淡的烹饪方法,选择适合自己的进食方式都利于达到健康的生活模式,拥有健康的体重。

内科治疗以药物为主,外科则是依赖手术。广东省中医院胃肠外科郑燕生主治医师介绍说,现代微创手术疗效好,副作用低、恢复时间短,对治疗严重型肥胖有显著的优势,这让在场市民对外科手术治疗肥胖症有了新的认识。

讲座环节在广东省中医院针灸科王翰林带来的居家运动展示中进入尾声,随后多学科专家在现场开展义诊活动,将活动推向高潮,就诊患者络绎不绝。

本文指导医生:
谢长才

谢长才 主任医师

广东省中医院针灸专科

擅长疾病: 肥胖症,多囊卵巢综合症、月经失调等内分...[详细]

(责编:麦琼璇 通讯员:宋莉萍)
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