男人养生常识

男性更年期从多少岁开始?

05月14日

很多人都知道女性到了一定的年龄,就会进入更年期,她们在进入更年期前,会出现一系列症状,大多数女性都会以这些症状,来判断自己是否进入更年期。很多人不知道的是,男性也有更年期,只是相对于女性来说,他们在进入更年期的症状不是特别明显,所以,很容易让人忽略。那男性更年期是从多少岁开始的呢?又应该如何安全度过更年期?

男性更年期从多少岁开始?

一般来说,男性在进入45岁后,身体的器官会开始在进入衰老的阶段,其中睾丸以及性功能也不例外。在50岁后,男性的睾丸会逐渐减轻并且缩小,不管是生精能力,或者分泌睾丸酮等男性激素的能力,都会有所下降,在这种情况下,男性就会出现一些功能性减退合性激素分泌减少的症状,而这些症状和女性更年期所出现的症状相同,也就是说,男性在出现这些症状的时候,就说明男性已经开始进入更年期。大多数男性由于性腺功能衰退比较缓慢,所以男性出现更年期的症状也会比较晚,一般是在55~65岁左右,会比女性晚10年左右。

男性应该如何安全健康的度过更年期?

一、要有良好的生活制度习惯

男性在进入一定的年龄后,要建立有规律的生活习惯,包括饮食、睡眠、工作等,要让自己有规律并且有节奏,不要让自己经常熬夜以及过度工作,或者是过度节食。

二、多参加一些社交活动

男性在差不多进入更年期的时候,也属于退休时间,在这个阶段,不妨多参加一些有益的社交活动,多交一些朋友,能够帮助自己克服焦虑以及寂寞的情绪。

三、控制好自己的情绪

不管是男性还是女性,在进入更年期后,都会让自己的情绪有所失控,容易出现发脾气现象,所以男性要控制好自己的情绪,控制好情绪让自己的心态平和,不仅能够避免身体内分泌失调,还能够避免一些其他疾病的发生。

总而言之,男性在到了一定年龄后,会进入更年期,而在进入更年期的时候,要让自己采取一些措施,来帮助自己安全度过更年期,在进入更年期阶段,男性还要坚持锻炼身体,这能够提高身体素质,避免在更年期出现一些疾病。

(责编:汤秀媚 )
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